以下是几种常用的心理治疗策略：1. 认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助个体识别和改变不良的思维模式和行为习惯。对于失眠患者，认知行为疗法可以帮助他们调整睡眠习惯，纠正错误的睡眠观念，从而改善失眠症状。2. 放松训练：放松训练是一种通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来缓解紧张和焦虑...
如果是病理性失眠，比如，肝气郁结、肝火旺盛，心脾两虚导致的失眠问题，需要从「调理身体」入手，这种类...
比如，保持合理的睡眠期望，避免过度关注睡眠，增强对失眠的耐受性，对自身情绪有更好的理解，增强管理情...
催眠治疗是心灵的抚慰。它利用催眠的力量，让我们进入一个全新的境界，在那里，我们可以忘记烦恼，忘记忧...
如果你躺在床上不再心慌和害怕，内心不再对抗和争扎， 脑袋里不再想任何事情,即使睡不着，你也能...
没有睡眠问题,因为学习CBT了解过一点,确实是目前比较有效的睡眠障碍的心理疗法[赞] 心理学如何解释人类的「睡眠机制」?失眠的心理治疗策略是什么? 发布于 2024-01-11 21:32・IP 属地江苏 赞同 分享收藏 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧登录...
给大伙一个治疗失眠的顶级心法：对失眠无所畏惧 对睡着无欲无求
菲奥娜 修行的路总是孤独的,因为智慧必然来自孤独。 “睡眠机制”强调的是“质”“失眠”强调的是“量” 心理学如何解释人类的「睡眠机制」?失眠的心理治疗策略是什么? 发布于 2024-01-10 01:00・IP 属地越南 5 人喜欢 分享收藏 举报 写下你的评论... 暂无评论...
r90,羡慕6小时就能睡足的。 心理学如何解释人类的「睡眠机制」?失眠的心理治疗策略是什么? 发布于 2024-01-10 22:53・IP 属地四川 赞同 分享收藏 写下你的评论... 还没有评论,发表第一个评论吧登录知乎,您可以享受以下权益: 更懂你的优质内容 更专业的大咖答主 更深度的互动交流 更高效...
1. 药物治疗 药物治疗一向是治疗失眠的重要手段 (Cline, 2021) ，通过服用安眠药或褪黑素可以有效缓解...