提倡以柔克刚,为适应更多人需要,根据自身体悟,对所学太极拳进行改造,又经其后人加工,称为流行广泛,影响深远的杨式太极拳。 杨露禅画像 8.武式太极拳创始人武禹襄 武禹襄,河北永年人。先后从学于杨露禅、陈清平等人,十分注重理论探究,深研拳学要义,借鉴陈、杨等...
太极图解2013-03-15 兰黛公主 + 关注献花(0) 一、起式 1 2 3 4 5 二、左右野马分鬃 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 三、白鹤亮翅 21 22 23 四、左右搂膝拗步 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ...
太极拳全套(图解) 198199200(41)十字手202 203204(42)收势206207 208结束
一、起势 1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。 2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。 3.屈腿按掌:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。 学练要点:起脚时先提脚跟,高不过足踝,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时,不可耸肩,不要出现指尖朝下的“折腕”。
太极拳二十四式图解教程：步骤/方法 1 第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平举，两手高...
【点击查看二十四式简化太极拳图解(1-8式)】 九、单鞭 1.转体运臂:上体左转,左腿屈膝,右脚尖内扣;左手向左划弧,,掌心向外,右手向左划弧至左肘前,掌心转向上;视线随左手运转。 2.勾手收脚:上体右转,右腿屈膝,左脚收成丁步;右手向上向左划弧,至身体右前方变成勾手,腕高与肩平,左手向下、向右划弧至右肩...
1、太极旋转顺序：顺时针旋转 理由1：中国地处北半球，站在地上观察太阳，从东方升起，西方落下，对应太极图，圆心为北极，离东向坎西转，正是顺时针旋转。如果是南半球，太极就应该是逆时针旋转了，看图2，注意离坎对调。图2，南半球太极图 注意哦，上图看起来是逆时针旋转，但只是站在南极点外的视觉效果，它...
双手发力,并步左挤 双开手,左上步 跟步,双推掌 右移步右挤势、右移步双按势口诀 碾右脚,扣左脚,搭手 左平开步,摆掌 双手发力,并步右挤 双开手,右上步 跟步,双推掌 退步左右採势口诀 碾左脚,扣右脚,回正 双手握拳,撤左脚,左下採 撤右脚,双手握拳,右下採 进步左右挒势口诀 上左脚,双手变掌左挒...
太极拳常识 太极拳常识。A. 太极图分阴阳,太极拳处处分虚实,所以称为太极拳。B. 太极图分阴阳, 太极拳强调全身放松,虚领顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,气沉丹田,即要做到上虚下实(特别是胸虚腹实),所以称为太...兰黛公主 关注 对话 TA的最新馆藏
太极拳起势 此为太极拳预备动作之姿势。立定时。头宜正直。意含顶劲。眼向前平视。含胸拔背。不可前俯后仰。沉肩垂肘。两手指尖向前,掌心向下。松腰胯。两足直踏。平行分开。距离与肩相齐。尤要精神内固。气沉丹田。一任自然。不可牵强。守...