四指自然并拢握紧,指尖一齐向掌心卷曲,大拇指贴于食指和中指节上。种类分为立拳、仰拳、俯拳三种。 (1)立拳 五指自然握紧,拳眼朝上,称立拳。 (2)仰拳 五指自然握紧,拳背朝下,称仰拳。 (3)俯拳 五指自然握紧,拳掌朝下,称俯拳。 编辑:小七 【预约直播】...
提倡以柔克刚,为适应更多人需要,根据自身体悟,对所学太极拳进行改造,又经其后人加工,称为流行广泛,影响深远的杨式太极拳。 杨露禅画像 8.武式太极拳创始人武禹襄 武禹襄,河北永年人。先后从学于杨露禅、陈清平等人,十分注重理论探究,深研拳学要义,借鉴陈、杨等...
太极十三势 四正手第三个招式:挤劲势 挤是集力量合一点并向前挤压、破敌中线的力量。 阴阳平衡,左右同练。 挤劲势分别为四个(过度)动作,记住动作的口令有助于记住整个招势并能更加了解它的过程。 上步抢中位,拧腰肩发力 前脚一踏地,挤劲发无疑 太极十三势 四正手第四个招式:按劲势 按是一种弧线向上或...
1、掌 陈式太极拳的掌,俗称“瓦楞掌”,成掌时要求五指伸展,大拇指与小拇指有相合之意,“形于手指”。其余三指微向后仰掌心要虚、要看空,掌分为掌尖、掌根、掌背、掌心(图2一1)。在掌中也有推掌、按掌、穿掌、撩掌、斩掌、托掌等之别。 2、拳 陈氏太极拳的拳与大多数拳种基本一样,握拳时要求四指...
1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。 2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。 3.屈腿按掌:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。 学练要点:起脚时先提脚跟,高不过足踝,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时,不可耸肩,不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰...
太极拳的动作多种多样，所划的圈与弧也多种多样。陈鑫说：“圈有正有斜，有左有右，有缓有急，有阴有阳，有有形，有无形，皆因现在所运之势而循环不已”。也就是说，太极拳的动作，不是简单地划圈。它的重要特点，一是进退屈伸部呈螺旋形，二是各种圈（弧）错综交织在一起，有四面八方的变化。现试绘...
太极沾衣十八跌图解 太极拳以掌运八方,足踏五行,通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,结合三十七个基本拳势,化生出种种击人、拿人、发(放)人的方法,可以表现出多种多样的技击形态。 此处介绍的太极十八跌,…
都可形成轴心或轴线。在太极拳运动中，不仅人体九个主要关节——颈、脊、腰、肩、肘、腕、胯、膝、踝，可以各自形成轴心或轴线，所有旋转着的部位（如一臂一腿，甚至一手一指)，都可形成轴心或轴线。陈鑫说：“浑身俱是缠劲”。也说明在太极拳运动中，人体存在着多种轴心和轴线。（吴永宁）
太极图解二十四式简化太极拳 一、起势(图1-2、3、4、5) 1.两脚开立 2.两臂前举 3.屈腿按掌 二、野马分鬃 左野马分鬃(图1-6、7、8、9) 1.抱手收脚 2.转体上步 5.弓步分手 右野马分鬃(图1-11、12、13、14) 1.转体撇脚 2.抱手收脚 3.转体上步 4.弓步分手 左野马分鬃(图1-15、16、...