④、大圈中有小圈，小圈之中更有小圈，奇正虚实顺逆开合相互变换，表示太极拳大大小小顺逆反正无数个圆弧曲线相连不断地运行。⑤、图中间的小圈，表示人体守中平衡重心的范围圈。⑥、整个浑圆球形立体图，又表示曲线与直线的互相转化关系。在太极拳练习中，必须正确运用轴线与圆弧的运动规律。例如：腰脊轴线的作用就必...
练习时可利用空余时间,一左一右两掌轮换伸掌来练习变化掌型,或两掌同时练习。也可以配合太极桩功练习各种掌型。 3、勾手拇指、食指和中指三指指尖捏拢,其余指自然向内屈于掌心,虎口撑圆,腕微屈。(见图9) 注意事项:勾手时不可僵劲拙力,要舒松自然。可利用空余时间多做勾手练习。练习时可配合太极桩功。 步型 ...
提倡以柔克刚,为适应更多人需要,根据自身体悟,对所学太极拳进行改造,又经其后人加工,称为流行广泛,影响深远的杨式太极拳。 杨露禅画像 8.武式太极拳创始人武禹襄 武禹襄,河北永年人。先后从学于杨露禅、陈清平等人,十分注重理论探究,深研拳学要义,借鉴陈、杨等...
上面是圆形排列的，而且结合了一年/一日中的冷热变化。那如果用纯粹的二分法、四分法、八分法，图解是这样的：图6，太极生两仪生四象生八卦 这个相生逻辑非常明显，而且卦符、卦序也是直接推出来的。看图6，白色为阳，黑色为阴。首先看卦符：乾卦，从上往下看颜色是：白白白，也就是阳阳阳，所以乾卦是☰。兑卦...
1.左脚开立:左脚向左分开,两脚平行同肩宽。 2.两臂前举:两臂慢慢向前举,自然伸直,两手心向下。 3.屈腿按掌:两腿慢慢屈膝半蹲,同时两掌轻轻下按至腹前。 学练要点:起脚时先提脚跟,高不过足踝,落脚时前脚掌先着地,要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时,不可耸肩,不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰...
1、太极旋转顺序：顺时针旋转 理由1：中国地处北半球，站在地上观察太阳，从东方升起，西方落下，对应太极图，圆心为北极，离东向坎西转，正是顺时针旋转。如果是南半球，太极就应该是逆时针旋转了，看图2，注意离坎对调。图2，南半球太极图 注意哦，上图看起来是逆时针旋转，但只是站在南极点外的视觉效果，它...
都可形成轴心或轴线。在太极拳运动中，不仅人体九个主要关节——颈、脊、腰、肩、肘、腕、胯、膝、踝，可以各自形成轴心或轴线，所有旋转着的部位（如一臂一腿，甚至一手一指)，都可形成轴心或轴线。陈鑫说：“浑身俱是缠劲”。也说明在太极拳运动中，人体存在着多种轴心和轴线。（吴永宁）
太极拳二十四式图解教程：步骤/方法 1 第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方. 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 ②两臂慢慢向前平举，两手高...
【点击查看二十四式简化太极拳图解(1-8式)】 九、单鞭 1.转体运臂:上体左转,左腿屈膝,右脚尖内扣;左手向左划弧,,掌心向外,右手向左划弧至左肘前,掌心转向上;视线随左手运转。 2.勾手收脚:上体右转,右腿屈膝,左脚收成丁步;右手向上向左划弧,至身体右前方变成勾手,腕高与肩平,左手向下、向右划弧至右肩...