太极内功的练习主要是以培补元气、内壮气血为主，阴阳颠倒可以水火既济而气血生化有源。多以命门为主要练习要点。心火下降，肾水上升，以意调和，运于丹田命门之间，培补元气，通调经脉，平衡阴阳。中医学古籍中用命门代指的部位较多，大部分认为命门在身体之下部，腰腹部位，各重要器官分布于此，此处的气血活跃有助...
太极内功以意守命门为主,运用吐纳导引等运气方法,练功强身保健,具有动静相兼、内外合一的特点。此功既适用于强壮者,也适用于虚弱人,既可用于病患者,也有益于健康人,且都不会出现任何副作用。 一、姿式 太极内功可分为静式、动练式和活练式三类,毎一类又有不同的姿势,可依据患者需要和练功目的,任意选择和按...
不言而喻，从他的话中，直接道出了传统太极拳的真实原貌与精髓所在，也就是真正的太极拳靠的是太极内功。汪老的再传弟子、杨氏太极拳名家李和生先生把练内的核心称为"太极松功"。他说太极拳在行功走架中，要遵循"先在心，后在身"的原则，即"意气君 来，骨肉臣"，练"太极松功"也如此。放松先松心，心松...
太极拳的内功实际上就是内三合，包括内劲和心意气的训练。内劲前文已经讲过了，下面讲内三合。内三合就是最高级的内功！特别是心与意合，那是所有宗教修炼的终极目标。很多人并不知道如何讲内三合，所以只好云里雾里讲一些神乎其神的恐怕连他自己都莫名其妙的东西。内三合谁都知道，那就是：气与力合、意...
练好太极拳的基本内功心法包括以下几个关键要素：1. 冥想与专注：通过冥想和专注练习，培养内心的平静和集中力。这有助于提高注意力、意识和内在力量的控制。太极拳的冥想训练方法有多种。以下是一些常见的太极冥想练习方法：1. 步入静默：找一个安静的地方，站立或坐下。放松身体，专注于自己的呼吸。注意呼气和吸气...
大家知道,在修炼太极拳时无非是练身和练心,直到练出功夫。练身方面主要表现在调身和调息,练心方面主要是 调神和调心。这四个方面做好了,太极拳 的内功就有了。 调身主要就是改造身体。通过伸筋拔骨的方法,增加身体内的体液,使骨骼肌密度均匀,骨关节的空隙增大,肌腱韧带有弹...
太极内功意守部位和操作方法较其它功法多,依据练功的不同阶段、步骤、姿势和因人、因时而异,现分述如下: 1、意守会阴:即前后阴之间部位,也称下丹田。(注,瑜伽中为脊根气轮,或称海底轮,位于中经基座。它是能量所在之处。就男性来说,其触发点在生殖器和肛门之间的会阴穴...
太极内功就是太极拳和气功相结合修练的一种祛病、保健、延年并能增强太极拳技击和产生鼓荡气能力的一种功法。是内家拳术中内功与外功相结合的一种气功,以意守命门部位(不是丹田呢?)为主,运用吐纳、导引的运气方法,以炼腰健肾,练气强身,并用于增强技击能力的一种功法。也是动静相兼,内外合一的完整功法。历来拳术...
太极拳的精髓在于内外兼修，不仅追求肢体外在的灵动与力量，更注重内在功夫——内功的修炼。本文旨在深入剖析太极拳内功的真正含义，探讨其核心要素及其在实际应用中的体现。一、呼吸与动作的和谐统一 太极拳的内功修炼，首要在于呼吸与动作的完美融合。不同于日常的自然呼吸，太极拳要求习练者在行拳走架时，将呼吸调整...