大圆肌的作用是肩关节旋内、肩关节内收、肩关节后伸。 大圆肌位于小圆肌的下侧,其下缘为背阔肌上缘遮盖,整个肌肉呈柱状,起于肩胛骨下角,肌束向外上方集中,止于肱骨小结节嵴,当大圆肌收缩时,会引起肩关节的内旋和后伸, 同时它还有内收肩关节的作用。面部拉皮好的医生_面部_提升+祛皱! 问拉皮手术哪个好 答...
小圆肌位于肩胛骨的外侧,主要负责肩关节的外旋和前臂的稳定;大圆肌位于小圆肌下方,起自肩胛骨下角,主要负责肩关节的内旋、前臂的收缩和稳定。 1. 小圆肌的位置和功能:小圆肌位于肩胛骨的外侧,形状扁平,肌肉纤维向下和前方散开,最后附着在上臂骨大结节的前方。小圆肌的主要功能是使肩关节外旋,也参与了前臂的稳...
大圆肌在肩胛冈下方,小圆肌之下。 起点:肩胛骨下角背面。 止点:肱骨小结节嵴。 大圆肌主要的运动功能是可以使肩关节内收、伸展和内旋。我们可以把它比作肩膀上的“强力绳索”,帮助拉动和稳定上臂。有些资料也表示,大圆肌还参与肩胛骨的上回旋运动。因为与背阔肌功能相近,有时也被称为“...
继续我们的肌肉系统之旅,今天聚焦于大圆肌。🔍 大圆肌,位于小圆肌下方,被背阔肌上缘覆盖,呈现柱状形态。它起于肩胛骨下角背面,肌束向外上方集中,止于肱骨小结嵴。大圆肌被誉为“背阔肌的小助手”,因为它是背阔肌的协同肌。🤸♂️大圆肌的位置表浅,位于背阔肌和小圆肌之间,沿肩胛骨外侧缘分布。尽管大圆...
🔍 大圆肌的解刨知识 位置与功能: 大圆肌位于肩胛骨和肱骨之间,主要负责将肱骨向后和向下拉,同时控制肩胛骨的下降和内收。它的发达可以提升上肢力量,改善体态。 神经支配: 大圆肌由臂丛神经的C5和C6神经根支配。💥 高效训练方法 杠铃划船: 这个动作主要针对大圆肌和斜方肌。选择合适的重量,双手持杠铃,双脚与肩...
引体向上:增强大圆肌和背阔肌,每组12-15次,共5组,感受背部肌肉收缩。 高位横杆下拉:辅助引体向上,刺激大圆肌,保持背部挺直,下拉时肘部贴近身体。 坐姿划船:孤立训练大圆肌和背阔肌,每组10-12次,共3-4组,用背部力量拉动重量。 T杠划船:增加大圆肌厚度和宽度,两腿分开站立,背部挺直,拉至胸腹交界处。
大圆肌的功能 大圆肌是位于小圆肌的下侧的一个肌肉,功能主要有参与肩关节的运动、稳定肩关节、调节肩胛骨位移等。 1.参与肩关节的运动:大圆肌可以将肩关节向上旋转和向后旋转,从而使得上肢能够做出多种不同的动作,比如上举、抬肩等,帮助在日常生活中的活动中发挥着重要的作用,比如拿起重物、做复杂的手势等。
肌肉僵硬(Muscle Tightness):由于长时间的高强度训练或不当姿势导致的大圆肌紧张和僵硬。 如何保护和加强大圆肌 为了保护和加强大圆肌,可以进行一些专门的拉伸和强化练习。以下是几个简单的练习: 肩部内旋练习:站立或坐下,手持轻重量的哑铃或弹力带,肘部弯曲90度,手臂贴近身体,然后慢慢将前臂向内旋转。这有助于增强...
大圆肌和小圆肌都是根据肌肉的形状来命名的,其形状呈条柱状,它的肌纤维平行排列,属于平行肌。大圆肌跟背阔肌的功能非常相近,有“小背阔肌”之称。 不知你身边有没有遇到这样的患者,就诊时会说我这边的手在颈后后背时不能扣住另外一边的手,但是另外一个就能感觉要轻松很多。造成手无法背后交扣的原因有很多,比如...