髋外展肌群是对骨盆横向位置影响最大的肌肉。 【体态矫正】矫正骨盆倾斜 训练髋外展肌群 张博士-体态康复 北京体育大学 体育教育训练学博士 分享给大家一个矫正骨盆倾斜科学有效的训练方法。 髋外展肌无力对正常人步行过程中膝关节运动学特征的影响
股外展肌群 目标部位:股外展肌。 起始位置:平躺并弯曲右膝,把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上,然后用右手轻轻支撑。 动作:轻轻把右腿放到左腿上。 重复:坚持15-20秒。 变化:你可以躺在地上,将左腕放在右膝上,然后向左旋转臀部。 注意 1. 做膝盖伸展运...
外展肌经经骨隧道进行部分修复,并通过臀大肌和阔筋膜张肌的转移来加强修复。 (A-C)术前X光显示先前植入的右侧全髋关节假体,包括非骨水泥的股骨柄和非骨水泥的髋臼假体。(D和E)外展肌重建后12个月MRI图像显示臀中肌、臀小肌、臀大重...
髋关节外展肌对于稳定骨盆并防止双腿在行走或跑步时向内塌陷非常重要。它们还可以帮助您将腿抬起并向侧面伸出(例如侧踢)。 强壮的髋关节外展肌可以帮助防止膝盖和脚踝受伤,还可以帮助提高您的整体平衡和协调性。 髋关节外展肌的解剖 髋外展肌有两种类型:原发性和继发性。主要髋外展肌是一组三块肌肉,它们共同作用将...
生物力学机制:足部拇外展肌是一条肌肉,通过肌腱与骨骼相连。当肌肉收缩时,肌腱拉动骨骼,使拇趾向外侧运动。 功能: 拇外展:足部拇外展肌的主要功能是将拇趾向外侧移动。这种运动被称为拇外展,它使拇趾远离其他趾骨,增加脚掌的稳定性和平衡性。 维持足弓:足部拇外展肌还参与维持足弓的形状和支撑足底。当该肌肉收缩时...
肩关节外展的肌肉有斜方肌、三角肌还有内层的冈上肌。外展的肌肉分两层,外层是大肌肉、斜方肌、三角肌,里层有小肌肉、冈上肌。肩膀活动范围是外层的大肌肉和内层的小肌肉充分协调的作用。肩膀0-30°外展期间主要是冈上肌腱,肱骨头、肩胛骨的自转就是靠冈上肌腱,另外一个功效是把肱骨头压住,让它不要跑上去。在...
作用：内收肌的主要功能是负责髋关节向内收的动作，可通过使腿回到身体的中线来帮助稳定髋关节。外展肌 髋关节外展肌主要包括臀中肌，臀小肌，和阔筋膜张肌（TFL） 。作用：它们不仅使腿侧向远离身体中线，还有助于旋转髋关节处的腿。髋关节外展肌对于走路或站立时保持稳定很重要。髋部痛–常见原因 几个简单的...
臀大肌是大腿外展肌群的主要组成部分之一，它的起点位于脊柱和髂骨，止点在股骨的大转子。在近固定情况下，臀大肌主要负责伸展髋关节；在远固定情况下，则协助外展髋关节。阔筋膜张肌同样属于大腿外展肌群，它起源于髂骨翼，止于股骨外侧髁，主要功能是协助外展和伸展髋关节。臀中肌和臀小肌也都是大腿...
髋外展肌群并不是严格意义上的6块肌肉群,而是由多个肌肉组成的功能区域。主要由阔筋膜张肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌和梨状肌等肌肉组成。 1.阔筋膜张肌:位于臀部,起始于髂前上棘背侧和髂嵴外侧缘,止于胫骨外侧髁。它的主要功能是协助髋关节外展、内旋和屈曲,以及协助膝关节伸直,还可以稳定阔筋膜,防止阔筋膜...