股外展肌群 目标部位:股外展肌。 起始位置:平躺并弯曲右膝,把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上,然后用右手轻轻支撑。 动作:轻轻把右腿放到左腿上。 重复:坚持15-20秒。 变化:你可以躺在地上,将左腕放在右膝上,然后向左旋转臀部。 注意 1. 做膝盖伸展运...
外展肌功能不全最显著的症状之一是髋关节外侧疼痛。大转子疼痛综合征包括大转子滑囊炎和其他臀腱疾病。肌肉损伤越来越被认为是疼痛的一个来源,医生应该考虑外展肌不稳定的可能性,选择先进的影像学和检查手段来排除这种病理改变。 图1:当骨盆下垂时,Trend...
髋外展肌群并不是严格意义上的6块肌肉群,而是由多个肌肉组成的功能区域。主要由阔筋膜张肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌和梨状肌等肌肉组成。 1.阔筋膜张肌:位于臀部,起始于髂前上棘背侧和髂嵴外侧缘,止于胫骨外侧髁。它的主要功能是协助髋关节外展、内旋和屈曲,以及协助膝关节伸直,还可以稳定阔筋膜,防止阔筋膜...
髋关节外展肌对于稳定骨盆并防止双腿在行走或跑步时向内塌陷非常重要。它们还可以帮助您将腿抬起并向侧面伸出(例如侧踢)。 强壮的髋关节外展肌可以帮助防止膝盖和脚踝受伤,还可以帮助提高您的整体平衡和协调性。 髋关节外展肌的解剖 髋外展肌有两种类型:原发性和继发性。主要髋外展肌是一组三块肌肉,它们共同作用将...
患者手臂外侧肌肉疼痛,特别是在抬手臂或做拉伸动作时,初步诊断为外展肌群肌肉劳损或拉伤。此诊断排除了骨折、关节炎等其他可能性。 病因分析: 外展肌群主要包括三角肌、冈上肌等,负责手臂的外展动作。疼痛可能是由于过度使用、不良姿势或肌肉疲劳引起的劳损或拉伤。 治疗建议: 1. 休息:避免过度使用手臂,给肌肉充分的...
生物力学机制:足部拇外展肌是一条肌肉,通过肌腱与骨骼相连。当肌肉收缩时,肌腱拉动骨骼,使拇趾向外侧运动。 功能: 拇外展:足部拇外展肌的主要功能是将拇趾向外侧移动。这种运动被称为拇外展,它使拇趾远离其他趾骨,增加脚掌的稳定性和平衡性。 维持足弓:足部拇外展肌还参与维持足弓的形状和支撑足底。当该肌肉收缩时...
使肩关节外展的肌肉主要是冈上肌和三角肌,如有不适应及时前往医院就诊。 三角肌位于肩关节外侧皮下,呈三角形,后部肌束起于肩冈,中部肌束起自肩峰,前部肌束起于锁骨外侧。其支配神经是起自脊神经臂丛的腋神经,主要负责肩关节外展,如果三角肌瘫痪萎缩或肩关节向下脱位,可有方形肩形成。 冈上肌是类似于马蹄状的肌...
髋外展肌群是对骨盆横向位置影响最大的肌肉。 髋外展肌无力对正常人步行过程中膝关节运动学特征的影响 大梳子 医 今年发表的这篇文献,通过20名健康人(10名男性,10名女性),研究了髋外展肌无力后男性和女性在步行过程中的膝关节运动学和动力学特征的差异。 使髋外展… ...
肩关节外展的肌肉有斜方肌、三角肌还有内层的冈上肌。外展的肌肉分两层,外层是大肌肉、斜方肌、三角肌,里层有小肌肉、冈上肌。肩膀活动范围是外层的大肌肉和内层的小肌肉充分协调的作用。肩膀0-30°外展期间主要是冈上肌腱,肱骨头、肩胛骨的自转就是靠冈上肌腱,另外一个功效是把肱骨头压住,让它不要跑上去。在...