一、夏季慎用温里和补阳之药食 温里类药食易耗阴助火，应尽量不要在夏季食用，如必须食用，宜相应减少剂量，缩短用药时间。此类药材有附子、肉桂等。补阳类药食多性温，适用于肾阳虚证，但是夏季也要慎用，因其会助火伤阴，此类药物有肉苁蓉、锁阳、仙茅、海狗肾等。二、夏季忌多吃寒凉食物、热性食物 夏季人...
炎热夏季，冲个凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合。中日医院主任医师黄力解释，因为夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。
夏季忌多吃寒凉食物、热性食物 夏天，人们的消化功能较弱，吃太多冷食，容易诱发胃肠痉挛，引起腹痛、腹泻。而夏季人体普遍内燥外热，如果吃辣的食物和调味品(八角、孜然、肉桂、胡椒、白胡椒、五香粉等)，无疑会让人体虚火升起，还可能导致疼痛。夏天避免吃更多的坚果和牛蛙肉。坚果是高热量、高脂肪的食物，如果夏...
夏季须知的养生禁忌有哪些 夏季须知的养生禁忌 1、忌夜食生冷: 夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。 2、忌空腹饮茶: 过多饮茶,尤其是空腹时...
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠对于人们来说非常重要。尤其夏季，白天长黑夜短，人们睡得晚醒得早，白天倍感疲倦。而在炎热的天气中，人们容易觉得没精神想睡觉！但是也要注意睡觉的禁忌:1、开窗睡觉小心“对流风”晚上闷热潮湿，许多人喜欢开窗、开风扇空调睡觉。注意开空调睡觉温度不...
因此，要保证充足的睡眠和休息时间。在晚上保持良好的睡眠环境，控制室内温度和噪音，确保每晚能有足够的休息时间，以提供身体恢复和充电的机会。总结起来，夏季养生需要注意合理饮食、避免暴晒、充足水分、适度运动、注意空调使用和充足休息。通过遵守这些养生禁忌和养生提示，我们可以有效地应对夏季的炎热。
夏季高温天气，人们容易因为炎热而感到疲倦和不适。在这样的天气下，人们需要格外注意健康，避免一些常见的夏季养生误区。本文将为您介绍夏季养生的一些禁忌，帮助您更好地度过炎炎夏日，保持身心健康。1. 狂饮冷饮：在炎热的夏季，很多人喜欢狂饮冰镇饮料或冰淇淋来解暑。然而，过度饮用冷饮会刺激胃肠道，导致胃肠不适，...
1、多吃苦味食物 由于夏季的天气太热，很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点，他们感觉好吃，但是却不知道吸收了比平时更多的热量。而在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。2、别忘补盐补钾 夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的...
禁忌一：不注意防晒防暑 夏季紫外线强烈，容易损伤皮肤和眼睛 夏季高温高湿，容易导致中暑或热衰竭 防晒防暑方法：避免在中午时分外出或长时间暴晒；戴太阳镜、宽檐帽或撑伞；穿透气轻薄的衣服；多喝水补充水分和电解质；及时降温散热 禁忌二：饮食不节制或不合理 夏季人体消耗大，需要补充营养，但不能过量或过于油腻...
夏季养生的禁忌不要做 1.大量吃冷食 炎炎夏日，人们最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人因天气炎热不想吃饭，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，对人体阳气的耗损越大。中医专家说，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起...