中午11点~13点为心经当令,且午时时则是阳气最盛、阴气衰弱之时,此时宜养心神,有助于保持心境平和,提高下午乃至晚上的精力。 3.食养心——增酸减苦。夏季气候炎热,出汗多,热易伤心气、汗易伤心阴,所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品,如新鲜蔬菜瓜果,少吃油腻之...
操作方法：右手拇指顺时针按揉左手内关穴50下，然后换左手拇指顺时针按揉右手内关穴50下。健康小贴士1.夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要以养心为主。2.可能会让你心脏崩溃的5件事：喝水太猛、猛吹空调、剧烈运动使自己大汗淋漓、洗冷水澡、熬夜。3.夏季养心...
中医养生讲究阴阳互补,古语有云“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,是有科学依据的。四时不同,养生也会随之发生变化。夏季天气渐热,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,中医认为,心开窍于舌,通五味之苦,在志为喜,在液为汗,应四时之夏。因此,夏季...
1.早起晨练 夏日晨练可促进阳气生发，有助养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。2.午时小睡 午睡不但能补足睡眠，而且可改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳。午时指11～13点，此时睡30分钟左右可助养心。即使睡不着，闭目养神...
夏季是心脏病的高发期,心与夏气相通应,心的阳气夏季比较旺盛,所以夏季要注重心脏的保养,具体方法如下:1、精神调摄:夏季养心要注意精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜、大悲,以免心火内生。2、药材养心:养心安神的药材包括茯苓、麦冬、莲子、百合、竹叶、柏子仁,这些药材都能起到养心的作用。3、饮食养心:饮...
夏季最应该养心！而心为五脏六腑之主宰，午时小睡一会对养心很有益处。午时是指中午11～13时，这个时候心经当令，可谓是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻，以养足心脏阳气，且有助缓解疲劳，以保持心神安宁，而且还有利于补足睡眠，能够增强体力、消除疲劳，养护心血管，预防心脏病等。有资料显示，午睡还可大大...
下面小九教大家一个简单的“养心操”，大概费时15分钟，由三个动作组成，有空不妨做做看~（1）把两个手掌心的劳宫穴对搓，搓3-4分钟，让两个掌心微微发热即可，这对调理心脏机能有一定帮助。（2）搓热掌心后双手合十，让手掌的大鱼际（大拇指下方这块肉肉）从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓5分钟，让...
总之，夏季养生要点在于养心守阳。通过调整作息、清淡饮食、适度运动、情绪平和、防晒避暑、补充水分等方法，我们可以更好地适应夏季的气候特点，保持身心的健康与和谐。正如《黄帝内经》所言：“火热为夏，内应于心”，让我们在火热的夏季中，用心感受生活的美好，享受身心的宁静与和谐。本篇内容到这里就结束啦！如果...
注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。要点 夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一...