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②垫枕过程中原来的症状加重，甚至难以忍受者，应停止垫枕，及时就医。③垫枕过高、时间过长，引起落枕者，应停止垫枕，及时就医。④也可以选用黄豆枕、荞麦皮枕、羊毛衫等柔软而富有一定弹性的棉织物作为垫枕材料。⑤不宜使用玻璃瓶、毛竹、木头、石头等过硬的物件作为垫枕材料，容易引起颈部损伤。⑥切不可将头颈...
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大家可能会说,枕头当然是枕“头”了,其实不对,枕头应该枕到“脖子”(颈椎)上。 如前文所说,仰卧时“脖子”(颈椎)是空的,侧卧位时因为头部相对于肩部也是空的,枕头的作用是用来填脖子的“空”的。 你睡出了颈椎病吗? 2018年颈椎病专家共识指...
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1、你工作的姿势:如果你工作时候,腰部要经常保持前凸,那么,选择垫枕的时候要选择厚一些的垫枕,反之,如果工作姿势要使腰椎的生理前凸减小,那么就选择薄一些的垫枕; 2、你的座椅:如果你经常使用的座椅能够使你“完全坐到”里面,那么,一般的垫枕很难对腰部起...
垫枕法是一种有效的颈椎自助疗法。目前市售的“颈椎保健枕”大多仿此理念设计而成。 矫正颈椎曲度,自重牵引康复 垫枕法的具体要求是:拿一条浴巾,对折后尽可能紧地卷成圆柱状,仰睡在床上,将卷好的毛巾卷垫在脖子下面,注意调节好垫枕的高度,一方面要把颈椎的弧度垫出来,即脖子下面有支撑起来的感觉;另一方面,后...