②垫枕过程中原来的症状加重，甚至难以忍受者，应停止垫枕，及时就医。③垫枕过高、时间过长，引起落枕者，应停止垫枕，及时就医。④也可以选用黄豆枕、荞麦皮枕、羊毛衫等柔软而富有一定弹性的棉织物作为垫枕材料。⑤不宜使用玻璃瓶、毛竹、木头、石头等过硬的物件作为垫枕材料，容易引起颈部损伤。⑥切不可将头颈...
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垫枕后,脖子后面和后脑勺的皮肤有发麻的感觉,但会在短时间内消失,属于正常反应。 垫枕过程中原来的症状加重,甚至难以忍受者,应停止垫枕,及时就医。 垫枕过高、时间过长,引起落枕者,应停止垫枕,及时就医。 也可以选用黄豆枕、荞麦皮枕、羊毛衫等柔软而富有弹性...
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压缩性骨折需要垫枕。 压缩性骨折垫枕可以促进血液循环,不会影响椎体的恢复。患者需要在腰下垫枕4~6周,也要注意卧床休息12周左右。12周以后再考虑戴腰围下地,可以为腰部提供一定的支撑,防止椎体进一步骨质塌陷和相邻的椎体骨质损伤。 压缩性骨折的症状较轻微,可以选择局部固定。但如果骨折的症状比较严重,甚至影响到...
1、你工作的姿势:如果你工作时候,腰部要经常保持前凸,那么,选择垫枕的时候要选择厚一些的垫枕,反之,如果工作姿势要使腰椎的生理前凸减小,那么就选择薄一些的垫枕; 2、你的座椅:如果你经常使用的座椅能够使你“完全坐到”里面,那么,一般的垫枕很难对腰部起...
1、拿一条浴巾，对折后尽可能紧地卷成圆柱状，仰睡在床上，将卷好的毛巾卷垫在脖子下面，注意调节好垫枕的高度 2、一方面要把颈椎的弧度垫出来，即脖子下面有支撑起来的感觉 3、另一方面，后脑勺的部位（后枕部）又不能离开床面。每天1次，每次垫的时间以30至60分钟为宜，千万不要超过1个小时 因为随着时间...
垫枕法是一种有效的颈椎自助疗法。目前市售的“颈椎保健枕”大多仿此理念设计而成。 矫正颈椎曲度,自重牵引康复 垫枕法的具体要求是:拿一条浴巾,对折后尽可能紧地卷成圆柱状,仰睡在床上,将卷好的毛巾卷垫在脖子下面,注意调节好垫枕的高度,一方面要把颈椎的弧度垫出来,即脖子下面有支撑起来的感觉;另一方面,后...
腰椎垫枕头时,需要注意高度保持在10cm即可,以免高度过高影响血液循环。 腰椎垫枕头图 功能锻炼 腰部不适时除了垫枕头,还可以配合功能锻炼,常用的腰部功能锻炼包括五点支撑法、小燕飞等。 五点支撑法 去枕仰卧位,屈肘屈膝,利用头、双肘部、双足跟作为五个支撑点,将胸腹部和臀部抬起,持续10-15秒,然后缓慢放下。