病情分析:四季养生瑜伽是一种将瑜伽练习与季节变化相结合的养生方法,旨在通过适应不同季节的特点来调节身心状态。春季气温回升,万物复苏,此时适合进行一些舒展和唤醒身体的瑜伽动作,有助于促进血液循环和提高活力。夏季天气炎热,容易导致人体耗损过多,此时可以通过一些静态和冷却的瑜伽体式来帮助消暑降温,平衡体内能量。秋...
张梅四季养生瑜伽秋季篇,旨在通过一系列精心设计的瑜伽体式与呼吸法,帮助大家调和体内阴阳平衡,增强免疫力,缓解秋燥带来的不适,提升整体健康水平。 一、秋季养生原则 润肺去燥:秋季干燥,易伤肺津,需多食用滋润食物,练习有助于肺部扩张的瑜伽动作。 养阴清热:避免辛辣,增加清淡、富含水分的食物,瑜伽中的冥想和放松体...
烟台四季养生瑜伽服务者 端丽雨真 地址:山东烟台龙口市徐福 线下服务:200.00元/小时 综合评分:4.8 服务介绍:练习内容:减肥瑜伽,产后恢复,哈他瑜伽,活力瑜伽,减压瑜伽。与TA聊天 菀计古 地址:山东烟台芝罘区只楚 线下服务:100.00元/小时 综合评分:4.6 服务介绍:主要是以减肥,减压,产后恢复,青春期肥胖,的肥胖,减肥...
张梅四季养生瑜伽 秋季 +追 超清画质 6 收藏 下载 分享 选集 112:16 孙雅姝老师:春江花月夜下 2023-09-05 104:05 孙雅姝老师精讲:春江花月夜上 2023-09-05 122:10 孙雅姝老师:渔舟唱晚天气预报版2 2023-09-03 97:22 雅姝老师精讲天气预报版渔舟唱晚1 2023-09-02 129:03 黄静静:天气预报版渔舟唱晚...
一、四季养生瑜伽的好处是什么 第一步:唤醒肌肉 做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。 第二步:增加警觉 ...
51:54 四季养生瑜伽-春季篇 2017-03-19 09:11 办公室之呼吸 2017-03-19 15:02 办公室瑜伽 2017-03-19 15:44 办公室开肩 2017-03-19 12:33 办公室开胯 2017-03-19 08:48 办公室之手腕 2017-03-19 03:58 4种背部瑜伽动作-Tara Stiles瑜伽教学-青岛老城分享 2017-03-19 68:15 瑜伽视频教程 2017...
舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效，美化...
54:16 张梅四季养生瑜伽-冬季(1)_标 开口笑20576861 0 10年前 54:16 张梅四季养生瑜伽-冬季(1)_标 微笑的水滴32087472 0 10年前 51:53 张梅四季养生瑜伽-春季 李艳624 0 10年前 48:59 张梅四季养生瑜伽-秋季 李艳624 0 10年前 54:16 张梅四季养生瑜伽-冬季 李艳624 0 10年前 54:16 张...
四季养生瑜伽四季养生瑜伽 1、搓鼻腔—双手大拇指内侧相对搓热,然后自上向下按揉鼻腔两侧,3-5分钟,再用拇指背面关节按揉鼻翼两侧的迎香穴3-5分钟。此动作可以促进鼻腔血液循环,增强鼻粘膜的抵抗力,防治鼻炎、上呼吸道感染等疾病。 2、震动胸腔—站坐均可,手握空拳,双手同时捶打前胸和后背,捶打时手臂放松,打的...
四季养生瑜伽 1、摆髋式:长坐,弯曲右腿,左手握住右脚脚跟,右手托住右膝外侧,手臂带动身体左右摆动十次。换反方向练习。 益处:疏通大腿外侧的胆经,挤压按摩了盆腔器官。对外生殖系统有益处。 2、蝴蝶坐:长坐,屈膝,脚掌相对,脚跟靠近大腿内侧,双手放在双膝上。挺直腰背,肩膀打开往下沉,闭上眼睛把意识集中到大腿的内...