不可不知的中医四季养生歌诀 智慧的前人就总结出了四季养生的歌诀,简单易记的同时,还帮助我们养生防病、知冷暖、得健康、享天年。 春暖花芬,万物发陈。 夜卧早起,寻泉踏青。 高歌披发,缓步于庭。 脱衣宜缓,护阳养精。 逆之伤肺,夏变寒生。 夏热汗多,小心阳脱。 早晚劳动,中午静卧。 勿贪寒凉,谨避暑魔...
“处暑十八盆,白露勿露身。”白露节气晚上睡觉不宜再多露身,以免夜里的寒凉之气侵入机体诱发疾病。 秋分 秋凉胃疾渐增多,南瓜煮粥保安康。 重阳登高喊远山,健肺怡情少惆怅。 养生要点 秋分节气后,气候渐凉,是胃病多发的时节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,此时应特...
春嘘明⽬本扶肝，夏⾄呵⼼⽕⾃闲。 秋呬定收⾦肺润，冬吹肾⽔得平安。 三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。 切忌出声闻⼝⽿，其功尤胜保⾝丹。 “嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养⽣法，是我国古代流传下来的⼀种养⽣⽅法，为吐纳法，通过六字的不同发⾳⼝...
练功歌诀四季养生入夜神气 一年分明有四季,四季练功各不同,冬去春来万物醒,冰冻解封百草生;万物初生气多变,人体随气变化行,风和日暖天气好,忽冷忽热要适应:此时人们要注意,注重练功抗病生,入夜休息晨早起,敞开心胸看日红;松发宽衣走太极,缓行漫步庭院中,心旷神怡食春气,病魔早就去无踪:迎来立夏天变热,夏气...
调摄养生注环境,衣变应时相知晓。 养骨壮筋补血气,补钙健体贵食疗。 夏季 【立夏】 立夏温湿著升高,蝼鸣蚓出百鸟叫。 高温防风护心腑,避暑养阳脾胃调。 心旺肾衰巧养肾,勤洗多饮精神好。 膳食清淡富营养,事事有度健康保。 【...
熟记养生歌,身体好处多!大声跟读有助于身心健康,“音疗”是通过音乐、朗诵、唱歌等声音振动来促进身体健康和心灵自愈,理念是用声音打通经络,从而对人体身心健康产生积极影响,有助于减轻焦虑、压力、疼痛,美容。 猜你喜欢 3万 养生歌诀 by:朗读者杨大嘴
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孙思邈真人四季养生歌..借贴吧将孙真人养生歌诀传于众生,勿私藏春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自阑,秋咽定收金肺润,肾吹唯要坎中安,三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化飧,切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。
四季却病歌诀 春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。 秋呬定收金肺润,肾吹唯要坎中安。 三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐。 切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。 养心坐功法 时正坐,以两手作拳,用力左右互相虚筑,各六度,又以一手按腕上,一手向上拓空如重石。又以两手相叉,以脚踏手中各五六度。能去心胸间风邪...