早晚散步宜舒适, 身心愉悦精神好。中年之际如金秋, 养生重在平衡调。冬雪皑皑银装裹,万物潜藏待春到。保暖御寒需厚衣,温补养身最相宜。早睡晚起养精神, 室内锻炼也适宜。晚年生活如冬藏, 养生更需重安康。四季更迭有规律,人生养生亦同理。顺应自然得长寿, 健康幸福永不离。扫描二维码以在移动设备观看...
大雪节气可双足对搓脚底涌泉穴以补肾,道家养生术认为,舌顶上腭时,会有津液溢出,吞咽之有杀菌健脾胃的功效,热茶蒸气熏蒸双目,有助缓解大雪节气眼干不适等症。 冬至 阴极之至阳气生,饺汤补益最相宜。 搓揉耳廊冻疮远,额颈保暖邪难欺。 养生要点 冬至节气是养生的...
韩兆龙楷书《黄帝内经四季养生歌》 韩兆龙楷书《黄帝内经四季养生歌》 pingpu. 五脏四季养生歌 一曲蕴含中医保健 五脏四季养生歌 一曲蕴含中医保健。 四季养生 四季养生。 养生系列--四季养生【1--36集】 养生系列--四季养生【1--36集】 四季养生 醫學圖書 四季养生 醫學圖書。 二十四季养生 二十四季养生。
春木夏火需养阳,秋冬养阴来平衡, 十二时辰划得清,调养生息神意聪。 子时深夜胆经令,胆识谋略胆统领, 胆经主导行气神,子时休息睡意浓; 丑时熟睡养肝经,肝木生发如春景, 肝胆相照似夫妻,藏血疏泄筋脉通。 寅时黎明养肺经,肺主肃降气运行, 肺与大肠相表里,皮毛光润两便正; 卯时正是旭日升,阳光晨练身轻松, 空...
养生必须遵照一定的准则: 顺其自然:养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的,因天之序,天人合一,掌握四季气机:春:生发之机,夏:生长之机秋:收敛之机,冬:收藏之机, 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾;二是健康长寿靠自己,中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。©...
人资饮食以养生,去其适者自安适。 食时徐行百步多,手摩脐腹食消磨。 夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶性情,大饮过多防有病。 肺为华盖(19)倘受伤,咳嗽劳神能损命。 慎勿将盐去点茶,分明引贼入肾家。 下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
孙思邈卫生歌——四季养生6字诀 春嘘明目本扶肝,夏至呵心火自闲。 秋呬定收金肺润,冬吹肾水得平安。 三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。 切忌出声闻口耳,其功尤胜保身丹。 “嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力...
四季养生歌诀概括了春夏秋冬的养生智慧。春季需顺应气候调整衣物,减衣勿太突然,春捂浅劤要记牢,同时抓住春天好时光进行户外活动锻炼身体。春季还要保护肝脏,饮食少酸多甜,警惕传染疾病。夏季应常吃蒜消毒保健,多食姜益寿,瓜果要削皮烫过再吃,炎夏吃瓜和绿豆汤可解暑。注意防暑防凉,保持身体康复。秋季天气转凉,要...
四季养生歌 春季养生歌 春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。 减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记。 春季阳气渐上升,万物生化勃生机。 抓住春天好时光,户外活动练身体。 春季养生保护肝,少酸多甜以养脾。 大枣甘甜富VC,猪肝韮菜芹芥菜。 春季老病易复发,高压心梗乱心律。
春季肝木旺 健脾土食甘 清心火无忧 多忧会伤肝 静坐需避风 肝免受邪风 夏季心火旺 养肺金食辛 少思无杂念 清静养心性 静坐避暑热 心免受伤害 秋季肺金旺 养肝木食酸 心不易...