大雪节气可双足对搓脚底涌泉穴以补肾,道家养生术认为,舌顶上腭时,会有津液溢出,吞咽之有杀菌健脾胃的功效,热茶蒸气熏蒸双目,有助缓解大雪节气眼干不适等症。 冬至 阴极之至阳气生,饺汤补益最相宜。 搓揉耳廊冻疮远,额颈保暖邪难欺。 养生要点 冬至节气是养生的...
果实累累宜品尝, 饮食调养重润燥。早晚散步宜舒适, 身心愉悦精神好。中年之际如金秋, 养生重在平衡调。冬雪皑皑银装裹,万物潜藏待春到。保暖御寒需厚衣,温补养身最相宜。早睡晚起养精神, 室内锻炼也适宜。晚年生活如冬藏, 养生更需重安康。四季更迭有规律,人生养生亦同理。顺应自然得长寿, 健康幸福永不离。
四季养生歌诀 四季养生歌诀 春季养生歌春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记。春季阳气渐上升,万物生化勃生机。抓住春天好时光,户外活动练身体。春季养... 春季养生歌 春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。 减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记。 春季阳气渐上升,万物生化勃生机。 抓住春天好时...
养生必须遵照一定的准则: 顺其自然:养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的,因天之序,天人合一,掌握四季气机:春:生发之机,夏:生长之机秋:收敛之机,冬:收藏之机, 春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾;二是健康长寿靠自己,中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。©...
☆四季养生拍手歌,“春夏秋冬”已经收集全了!^_^再次分享! ☆以下小标题有链接! - ★春季养生拍手歌★ 你拍一,我拍一,春季养肝排第一。 你拍二,我拍二,少酸略甜好滋味。 你拍三,我拍三,三个部位别太单。 你拍四,我拍四,夜卧早起莫贪迟。
自然规律生物钟,四季养生涵义浓, 阴阳五行辩证法,相生相克规律行; 春木夏火需养阳,秋冬养阴来平衡, 十二时辰划得清,调养生息神意聪。 子时深夜胆经令,胆识谋略胆统领, 胆经主导行气神,子时休息睡意浓; 丑时熟睡养肝经,肝木生发如春景, 肝胆相照似夫妻,藏血疏泄筋脉通。
孙思邈卫生歌——四季养生6字诀 春嘘明目本扶肝,夏至呵心火自闲。 秋呬定收金肺润,冬吹肾水得平安。 三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。 切忌出声闻口耳,其功尤胜保身丹。 “嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力...
四季养生歌 春季养生歌 春季冷暖互交替,顺应气候调整衣。 减衣切勿太突然,春捂浅劤要牢记。 春季阳气渐上升,万物生化勃生机。 抓住春天好时光,户外活动练身体。 春季养生保护肝,少酸多甜以养脾。 大枣甘甜富VC,猪肝韮菜芹芥菜。 春季老病易复发,高压心梗乱心律。
人资饮食以养生,去其适者自安适。 食时徐行百步多,手摩脐腹食消磨。 夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。 饮酒可以陶性情,大饮过多防有病。 肺为华盖(19)倘受伤,咳嗽劳神能损命。 慎勿将盐去点茶,分明引贼入肾家。 下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。
《四季养生歌》 春主生发重在养肝 春季到来万物生,肝气疏泄百事顺,健康绿道绕芳甸,桃红垂柳飘笛声。 乍暖还寒易伤身,捂春保温古有闻,顺应天时常添衣,勤晒被褥病不生。 夏主布散养心健脾 夏季到来万物长,心脉通调精神爽,炎夏暑热忌急躁,心平气和体安康。