Nevermore-717在下厨房分享了菜单「家常烙饼(“出层大法”视频) 台式三杯鸡(台湾阿基师正宗版) 烫生菜简单又好味～ 蒜蓉蒸金针菇 烤豆腐 ✨香煎豆腐✨ 红烧鲈鱼(哺乳期版,美味又营养) 茼蒿小豆腐 冬瓜排骨汤 简单好吃的冬瓜丸子汤 木瓜红枣雪耳奶 虾仁冬瓜汤 红糖
以下是一些适合哺乳期妈妈的食谱: 早餐: 1.燕麦片粥:将燕麦片加水用小火慢慢煮,最后加上一点牛奶或果汁即可。 2.鸡蛋三明治:将一个水煮蛋切成片,夹在两片全麦面包中间,加上生菜叶和西红柿片即可。 3.蔬菜煎蛋:将洋葱、胡萝卜、菠菜等蔬菜切成小块,与鸡蛋混合后放入平底锅中煎熟。 午餐: 1.鲜蔬肉片饭:将...
以下是一些适合哺乳期的营养餐食谱: 早餐: -燕麦粥搭配水果、坚果和牛奶 -全麦面包三明治(火腿、熟鸡蛋、芝士等) -煮鸡蛋、全麦土司、奶酪 午餐: -鲑鱼色拉:混合生菜叶子、鲑鱼、西红柿、洋葱、黄瓜、酸奶油调料 -紫薯汤:紫薯、玉米、胡萝卜、洋葱、鸡肉等 -蔬菜炒饭:糙米、西红柿、胡萝卜、豌豆、洋葱等 晚餐:...
哺乳期食谱家常菜有哪些 哺乳期摄入的食物应该是要多样化的,因为孕妇的机体新陈代谢加速,糖分利用增加,比怀孕早期需要的热量明显加大了,所以需要多方面的补充营养,以免孕妇和胎儿都出现营养不良的问题。推荐1:杂骨菌菇汤材料:杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。做法:(1)杂骨...
哺乳期食谱可以适当多喝一些汤类,还要多吃一些含有膳食纤维素的食物,也要保持蛋白质的摄入。 1、汤类:可以适当喝一些鸡蛋汤、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤,里面含有的营养物质可以补充体内所需,有助于自身免疫力和抵抗力的提高,也能促进乳汁分泌以及乳汁质量提高。
周五推荐食谱 *红豆猪骨通草汤* 食材:取新鲜猪骨(不含肉)1000克,赤小豆50g,通草10克 做法: 1、红豆浸泡24小时期间4次(去除水苏糖防止胀气)换水猪骨洗净焯水;洗去浮沫 2、砂锅里注水烧开,放入猪骨及赤小豆,大火烧开小火熬煮1.5个小时后加入通草煮1.5小时,剩余2...
哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候,在饮食上要采取全面营养,既要吃富含维生 推荐食谱一:虫草花猪蹄汤 食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。 做法: 1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。 2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
哺乳期的减肥食谱 李育竹副主任医师 妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等 哺乳期的减肥食谱如下,一、早:咖啡、苹果;午:米饭,炒土豆青椒丝,紫菜汤。;晚:煮虾(数只),凉拌生洋葱、芹菜。二、早:麦片粥、面包、葡萄。午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜色拉。晚:绿豆粥。三、早:乌龙茶、弥猴桃。午:烧竹笋、凉拌西...
哺乳期营养餐食谱有哪些 哺乳期是母亲身体恢复和婴儿营养需求的重要阶段,合理的膳食安排对于二者至关重要。以下是一些有助于满足哺乳期营养需求的餐食建议: 1、富含蛋白质的食品:鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品等。这些食物有助于修复组织并促进乳汁分泌。 2、丰富的蔬菜水果:深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花,以及各种水果如橙子...