3、栗子焖乳鸽 食材:板栗150克,乳鸽1只,冬菇6只 做法:先将乳鸽腌制好,然后将处理好的乳鸽、冬菇和板栗一起放入锅中,再加入适量清水,先用大火将水煮开后改为小火煮半小时至食材全熟即可。 功效:栗子焖乳鸽可以通乳下奶,还可以预防乳腺炎的发生。 结语:...
推荐几款食谱,滋补气血的红枣桂圆粥(桂圆肉25克,大红枣5枚,糯米55克),鸽子汤(加适量枸杞子,桂圆),补血补钙的麻油猪肝(猪肝100克,黑芝麻油20克,)开胃健脾的苹果什锦饭(米饭100克,苹果番茄各一个切小块)补钙的鲈鱼豆腐汤。易消化预防便秘的牡蛎豆腐汤。 2019-05-24 育儿...
哺乳期/月子妇女三日膳食(写真和食谱及营养供给情况分析)。2017首届中国妇幼人群膳食及月子餐设计营养大赛,单位参赛二等奖获奖作品。作者:北京惠爱舒苑国际健康管理有限公司。#月子餐##哺乳期营养##妇幼膳食大赛# û收藏 289 38 ñ132 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 ...
四 中国妇女身高、体重正常生理值 哺乳期食谱 孕妇饮食 产后食谱 哺乳期营养之简单蘑菇汤(瘦身润肠)原料:蟹味菇1/2盒,韭菜30克,裙带菜100克。调料:葱20克,固体肉汤料包1个,芝麻1/2勺,辣油少许,盐适量。做法:1将蟹味菇的根部切掉,撕开后备用;韭菜切段;裙带菜放入水中浸泡去掉盐分,切片;葱切成细丝...
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。午晚间:吃水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。 食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。早...
其实中年妇女哺乳期的妈妈们饮食跟其它年轻妈妈们的是一样的,没有什么不同。 哺乳期食谱 一、牛肉清圆汤 材料:牛肉250克,胡萝卜50克,白萝卜100克,桂圆肉5克,红枣10克,生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。 做法: 1、将牛肉切成块,红、白萝卜去皮切成块,红枣泡透,生姜去皮、切片,葱...
为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。 4)产后最佳时间和方式: 哺乳时期结束后可以安全、快速的瘦身,建议吃燃脂博士减肥胶囊来安全分解脂肪,降低...
备孕和哺乳期妇女新冠疫苗接种的推荐意见 1. 计划自然受孕女性,可按常规程序接种新冠疫苗,无需因为接种新冠疫苗而延迟受孕。如果接种第1针疫苗后发现妊娠,可按时接种第2针。 2. 男性接种新冠疫苗后,不影响精子质量。因此无需担心因丈夫接...