安娜一定要Hold住在下厨房分享了菜单「清蒸银鳕鱼 简易烤鸡胸条 味噌梅肉排 【哥本哈根减肥菜单】烤牛排 懒人烤牛排」
病情分析:哥本哈根减肥法是一种为期13天的饮食计划,旨在通过严格控制饮食摄入来快速减重。其特点是每日摄入的卡路里极低,且饮食搭配严格。以下是哥本哈根减肥法的食谱详细内容: 第1天和第8天 早餐:一杯黑咖啡,加一块方糖 午餐:2个煮鸡蛋,200克菠菜,一颗西红柿 晚餐:200克牛排,一份生菜,加橄榄油和柠檬汁调味 第2...
时长13天,要求每餐按照食谱上的食材安排严格执行。 复食 1.哥本哈根减肥法结束后,千万不要一下回到从前的饮食习惯,尤其是对主食的摄入。在哥本哈根结束后,需要一个复食过程。 2.复食期间一定要注意饮食的清淡,少油少盐少糖,尽量吃一些凉拌菜,沙拉,水煮菜,蒸菜,粥,汤,别喝饮料,别吃快餐,别碰炸鸡排。 3.恢...
哥本哈根13天减肥食谱全程记录的做法步骤 步骤1 Day1: 早餐:黑咖啡一杯,方糖一粒 Ps:走的急忘记拍照了,明天补上😅 步骤2 午餐:菠菜,焯水(不限量) 水煮蛋2个,我撒了点胡椒粉 西红柿1个,生吃 Ps:饿的前心贴后背原谅我这图片随便拍的🤣) 步骤3 ...
哥本哈根13天食谱的做法步骤 步骤1 这个是菜谱的用量,让吃肉的那一顿总是幸福的! 步骤2 万恶的胡萝卜,啥都不说了,满满的都是泪!😪 步骤3 食谱前六天 步骤4 食谱后七天,万恶的第七天! 哥本哈根13天食谱的小贴士 建议,先习惯不吃主食,习惯以后再试这个食谱!坚持了几天感觉不错,特意整理了一点东西出来和大家...
让人暴瘦的哥本哈根13天减肥食谱的做法步骤 步骤1 先抛一张体重图片☺️直面自己的体重,才能有动力瘦下来。 步骤2 第一天早餐:黑咖+方糖1块。(因为前一天晚上觉得自己要过13天苦行僧的生活,所以吃了很多,以至于早上起床并没有饿,咖啡☕️正好提神了。) ...
下面是哥本哈根减肥法的完整食谱 第1天 哥本哈根减肥法 早餐:黑咖啡1杯+方糖1块 午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量) 晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量) 第2天 早餐:黑咖啡1杯+方糖1块 午餐:低脂火腿200g+天然酸奶...
哥本哈根13日食谱#减脂减重的做法步骤 步骤1 1⃣️#早 黑咖啡+方糖 步骤2 1⃣️#午 水煮蛋两个菠菜适量水煮生番茄切成片 步骤3 1⃣️#晚 牛排200g 胡椒粉盐少许橄榄油腌制后两面共煎4-5分钟 生菜适量开水烫 步骤4 2⃣️#早 黑咖啡+方糖 ...