晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花 第6 & 13日 早餐:黑咖啡加一块糖 中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食 晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃 第7日 早餐:一杯茶不加糖 中餐:一份熟肉,一个水果 晚餐:什么也不吃 注意事项: 1.一年只能实行一...
哥本哈根13天瘦20斤!减肥食谱!单位:早、中、晚三餐 第一天黑咖啡1杯水煮鸡蛋1个 +番茄1个 +菠菜无限量牛排 150g+生菜无限量 第二天黑咖啡1杯低脂火腿 180g +脱脂酸奶 200g 牛排 150g+生菜无限量 第三...
13天瘦6.6斤的哥本哈根食谱 13天瘦6.6斤的哥本哈根食谱的做法 早餐:黑咖啡午餐:2个水煮蛋➕1个西红柿➕菠菜不限量 晚餐:原切牛排➕生菜不限量 早餐:黑咖啡 午餐:脱脂酸奶➕低脂火腿 晚餐:原切牛排➕生菜不限量 早餐:黑咖啡➕全麦吐司 午餐:2个水煮蛋➕低脂火腿➕生菜不限量 晚餐:1个苹果➕1个西红...
《哥本哈根13天减肥法食谱》 第一天 早餐:一杯黑咖啡,一片烤全麦面包 午餐:一份沙拉,无限量的水果 晚餐:两片烤三文鱼,一杯牛奶 第二天 早餐:一杯绿茶,一个西红柿 午餐:一份土豆沙拉,无限量的水果 晚餐:一份煮鸡胸肉,一杯牛奶 第三天 早餐:一杯豆浆,一片全麦面包 午餐:一份水果沙拉,无限量的水果 晚餐:...
【第一次哥本哈根13天食谱+后续成果照】1.第一天;1.第一天;3.第二天;3.第二天;5.第三天;5.第三天;5.第三天;8.第四天;8.第四天;8.第四天;11.第五天;11.第五天;11.第五天;14.第六天;14.第六天;14.第六天;17.第七天 最难熬日;18.第七天;19.第八天 开始一天比
哥本哈根13天减肥法科学地控制了食物摄取量,以及食物结构,以此来改善新陈代谢,其持续时间可达两年之久,是一种较为健康的不反弹的减肥方法。 第1日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖; 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量); 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄...
哥本哈根食谱13天记录的做法步骤 将做法保存到手机 步骤1 3月20号早上称的55.9,早餐一杯黑咖啡➕方糖一块,午餐水煮菠菜➕两个煮鸡蛋➕一个生西红柿。晚餐生菜烫一下,200g牛排加柠檬汁 步骤2 3月21号55.3。早餐黑咖啡➕方糖一块 午餐200g低脂无淀粉火腿➕低脂无糖酸奶 晚餐200g牛排➕烫熟生菜➕柠檬汁...
哥本哈根13日食谱 斯特拉斯堡瘦身法菜谱共分成13天,每日的配搭都十分精确,因而针对各种各样食物的购置规定也十分高,大伙儿能够参照上面的标准。还是要温馨提醒一下大家,这一方式有点极端化,建议大伙儿还是选择比较身心健康的 减肥方式。 斯特拉斯堡瘦身法菜谱 第1日 早饭:一杯咖啡,一块方糖 中饭:2个水煮蛋,一个...