哈他是一家以经营瑜伽用品、运动营养品、行业SNS信息服务等为主要经营项目的企业。公司简介 公司下属企业有：洛阳哈他网络科技有限公司、华健网营养商城（原国奥商城）、中国瑜伽商城，共计三家公司一个行业社区两个商城开放平台。拥有自主品牌“哈他瑜伽”“奥义瑜伽”，托管有“青鸟”、“梵杰森”、“洋教练”等品牌...
2018年11月Johh Scott Ashtanga 200TTC认证 好的开端等于成功的一半,冯春红老师拥有丰富实战经验的老师亲授,负责梵音线下哈他瑜伽教练培训。 多年的实践经验让老师在瑜伽基础教学方面有独到的方法,她的指点会让你醍醐灌顶,帮你避开瑜伽路上...
哈他瑜伽的练习从体位开始，这与传统的“八支瑜伽”不同，因此，又叫作“六分支法瑜伽”。2、哈他瑜伽的特点 哈他瑜伽的特点在于它采用科学的体系，通过一系列稳定舒适的体式、深度放松的瑜伽休息术、呼吸控制的调息法以及冥想的实践，使身体的各个部位能够达到“联合整体”的目的。这种瑜伽体系的最大特点是它能够帮...
但是除了关注身体姿势和呼吸之外，不同工作室的课程会有很大的不同，这取决于老师。哈他课的节奏可能比流瑜伽慢，在体式之间有停顿。阿斯汤加瑜伽:它的特点是一系列相同的体式 阿斯汤伽瑜伽，有时被称为阿斯汤伽vinyasa瑜伽，“Ashtanga”是梵语“八肢合一”的意思；不像其他类型的瑜伽，每堂课都有一点点不同，...
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以下是哈他瑜伽的9个好处：1:改善睡眠 哈他瑜伽与降低体内皮质醇水平有关。皮质醇是一种与我们睡眠质量相关的激素。睡前做一下轻柔的哈他瑜伽练习有助于向你的神经系统发出信号，是时候放松准备睡觉了。2:强健核心 拥有一个强壮的核心对我们的身体健康很重要。强壮的核心不仅限于紧实的腹肌，而是包括臀部、大腿和躯干...
哈他瑜伽旨在通过体式、呼吸和冥想来促进身体、心灵和灵魂的统一。体式练习旨在增强身体的柔韧性、力量和平衡。呼吸控制有助于调整生命能量（Prana），从而平静思绪、减轻压力。冥想练习则有助于提高内观和意识，引导个体迈向更高层次的自我认知。练习哈他瑜伽对身体的好处：提高柔韧性： 哈他瑜伽的体式注重身体的伸展和...
关于经典传统哈他瑜伽84个瑜伽体式的参考文献可以追溯到大约13世纪的《哥拉克萨塔卡》(Goraksasataka)这本书上记载 如下图 然后翻译后这84个哈他经典体式并配合手绘体式图分享出来 大家可以把这些体式排到自己课程当中去,提升课程质感。 1.莲花式padmāsana पद्मासन ...