哈他是一家以经营瑜伽用品、运动营养品、行业SNS信息服务等为主要经营项目的企业。公司简介 公司下属企业有：洛阳哈他网络科技有限公司、华健网营养商城（原国奥商城）、中国瑜伽商城，共计三家公司一个行业社区两个商城开放平台。拥有自主品牌“哈他瑜伽”“奥义瑜伽”，托管有“青鸟”、“梵杰森”、“洋教练”等品牌...
哈他瑜伽是大多数传统瑜伽形式，包括流瑜伽、阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽。哈他瑜伽本身是一种传统的瑜伽，基于平衡身心健康的练习，所有哈他瑜伽风格的主线是保持身体姿势和呼吸的配对。但是除了关注身体姿势和呼吸之外，不同工作室的课程会有很大的不同，这取决于老师。哈他课的节奏可能比流瑜伽慢，在体式之间有停顿。阿斯...
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以下是哈他瑜伽的9个好处：1:改善睡眠 哈他瑜伽与降低体内皮质醇水平有关。皮质醇是一种与我们睡眠质量相关的激素。睡前做一下轻柔的哈他瑜伽练习有助于向你的神经系统发出信号，是时候放松准备睡觉了。2:强健核心 拥有一个强壮的核心对我们的身体健康很重要。强壮的核心不仅限于紧实的腹肌，而是包括臀部、大腿和躯干...
关于经典传统哈他瑜伽84个瑜伽体式的参考文献可以追溯到大约13世纪的《哥拉克萨塔卡》(Goraksasataka)这本书上记载 如下图 然后翻译后这84个哈他经典体式并配合手绘体式图分享出来 大家可以把这些体式排到自己课程当中去,提升课程质感。 1.莲花式padmāsana पद्मासन ...
哈他瑜伽旨在通过体式、呼吸和冥想来促进身体、心灵和灵魂的统一。体式练习旨在增强身体的柔韧性、力量和平衡。呼吸控制有助于调整生命能量（Prana），从而平静思绪、减轻压力。冥想练习则有助于提高内观和意识，引导个体迈向更高层次的自我认知。练习哈他瑜伽对身体的好处：提高柔韧性： 哈他瑜伽的体式注重身体的伸展和...
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哈他瑜伽是瑜伽中一种简单易学的流派，重点在于呼吸的控制。它也被称为传统瑜伽，因为在词汇“哈他”中，“哈”代表太阳，而“他”代表月亮。这象征着男性与女性、白天与黑夜、阴性与阳性、寒冷与炎热等相互对立的两个维度的平衡。这个概念被运用到哈他瑜伽中，表示通过锻炼身体的灵活性和力量，使其达到平衡的状态。...
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