《哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典,今天世界各地广泛流行的瑜伽流派,都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。哈他瑜伽最重要的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛(Yogi Swatmarama)所著的《哈他之光》(Hatha Pradeepika)。《哈他之光》大约成书于14世纪中叶到16世纪中叶之间。斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》里描述哈他瑜伽体系有四个步骤:体式(
《哈他之光》作为瑜伽哲学的经典文献,系统阐述了阻碍瑜伽修习者达成目标的深层原因。这些制约因素既包含身体层面的失衡,也涉及心理与精神层面的局限。通过平衡实践、调整心态、培养觉知,练习者可逐步突破障碍,走向身心合一。 一、极端练习:身体与能量的失衡 《哈他之光》明确指...
“哈他瑜伽”最重要的典籍是公元15世纪印度瑜伽大师斯瓦特玛拉玛(Yogi Swatmarama)所著的《哈他之光》,涉及体式法、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、经脉、气轮、神圣力量(昆达里尼)等内容。 《哈他之光》描述了哈他瑜伽体系的四个步骤:体式、呼吸控制法、收束法和契合法、纳达斯。着重介绍了精选的15个瑜伽...
体式作为哈他瑜伽的第一部分,在瑜伽习练次第上应该首先练习。哈他瑜伽认为没有体式就没有瑜伽,它带来身体和精神的稳定、健康和轻盈(愉悦)。 高级的瑜伽习练者通过练习体式克服疲乏之后,应该多练习经脉的洁净法、收束法和呼吸控制法。只有掌握了体式,身体达到平衡,才能进入更高阶的练习。 《格雷达本集》阐述有...
《哈他之光》简介 《哈他之光》是哈他瑜伽的核心典籍，它源于印度古代，是现代全球瑜伽流派的源头。这本由瑜伽大师斯瓦特玛拉玛编撰的著作，大约成书于14至16世纪之间，其重要性不言而喻。哈他瑜伽体系包含四个关键步骤：体式（Asana）、呼吸控制（Kumbhaka）、收束法与契合法（Mudra & Bandha）以及内省...
你好，圣光调息和哈他之光的区别是哈他之光更加全面。圣光调息在《哈他之光》里是六种清洁法（Shat Kriyas）之一，圣光调息的目的是洁净了头颅中的鼻道，连同呼吸系统的延续部分。哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典,今天世界各地广泛流行的瑜伽流派,都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。
《哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典,今天世界各地广泛流行的瑜伽流派,都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。哈他瑜伽较有影响力的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛所著的《哈他之光》。 《哈他之光》阐明哈他瑜伽的习练是一个整体瑜伽习练。它不仅有利于健康体魄,开发个体每个精微层面的神性,更是可以唤醒我们觉知的能...
哈他之光文化类体式 哈他瑜伽体系中，《哈他之光》作为核心典籍，对现代瑜伽发展产生深远影响。这本15世纪的梵文经典由斯瓦特玛拉玛撰写，系统梳理了体式、呼吸法、清洁术等瑜伽实践方法。在印度文化传承中，它既保存了密教传统，又融合了吠陀哲学精髓，形成独特的身体修炼文化体系。体式章节记载了84种瑜伽姿势，其中...
随着翻开这一本本古老而智慧的书籍,这个神秘的世界正慢慢在我面前展开。虽然我不太理解他们的清洁术,尤其是洁胃术,但现在应该不会有人尝试了。相比之下,肠胃镜可能更直接有效。总的来说,《哈他之光》是一本充满智慧和启示的书籍,让我对瑜伽有了更深入的了解。0 0...
令人欣慰的是，经过数年努力，经过翻译团队的精心翻译，斯瓦特玛拉玛的《哈他之光》终于有了中文版。这一翻译成果的完成，无疑为中国的瑜伽爱好者们提供了一个理解和实践哈他瑜伽的全新途径，使得这部经典的智慧可以直接与中文读者产生共鸣，帮助他们在瑜伽的道路上更进一步。这部作品的出版，不仅是对古代智慧...