午餐：清蒸鱼+炒青菜+番茄烧牛肉+米饭 中午的时候，可以选择蛋白质丰富一点的肉类，比如清蒸鱼还有牛肉，再搭配孩子喜欢吃的青菜，然后把它烹饪熟透，这个就是非常营养饭菜了。做法：鱼最好时选择那种刺相对比较少的，我们可以选择鳜鱼，把它打上花刀，接着放入锅中去蒸，蒸好之后，放入香葱丝还有姜丝来上一点热油...
第一步：准备芦笋一把350克左右，取出后洗干净，把根部的老皮用削皮刀削去一层，而后直接切成小段备用，注意芦笋的头部一定不要丢掉哦。一个料汁也要提前备好，空碗中加入清水7汤匙、生抽3汤匙、蚝油1汤匙，食盐和鸡精适量，干淀粉半汤匙充分地搅拌均匀备用。第二步：将冷冻的扇贝肉解冻洗干净，在准备三个口蘑洗...
1.准备一把西芹，清洗干净，斜刀切成段备用。准备适量的虾仁，把虾背划开，去除里面的虾线，清洗干净备用。切点洋葱片、葱片放在一起，等会用来炸葱油。2.盆中加入适量的食盐、鸡粉、料酒抓拌均匀，再淋入一点水淀粉增加嫩滑的口感，放在一边腌制5分钟给虾仁码低味。3.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，把芹菜段...
传统的化冻方式是把冻梨放到冷水里浸泡，化冻过程中逐渐在冻梨表面形成一层薄冰，吃的时候敲开冰层，冻梨果皮可以轻松地拨下来，果肉绵软多汁。吃冻梨一是注意最好现吃现化，吃多少化多少，化好的冻梨会加速变质。同时，化冻过程中还要注意保持全程器具卫生。网购冻梨时，应注意商家能否提供靠谱的冷藏包装以及物流时效...
第一步：大家买莲蓬时，一定要挑嫩的，如何挑选，只需要剥一个吃，吃着特别脆的就是嫩莲蓬，然后把莲蓬中的米剥出来，接着再把莲蓬米冲洗干净即可备用。第二步：将小米椒、大蒜籽全部都冲洗干净，然后把小米椒切成段状，接着再把大蒜籽切成片状备用。不能吃辣的，也可以不放小米椒。第三步：锅中放入适量的食用...
从一些俗语民谚中我们就可以一窥究竟，比如说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。“饭不香，吃生姜”、“上床萝卜，下床姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”等等。夏天因为天气炎热的原因，细菌容易繁殖，很容易病从口入，姜是天然的抗菌食品，当你吃了不干净的东西拉肚子或者是呕吐，吃...
考试当日的午餐吃7-8分饱即可,过饱会让午睡不舒服,下午开场时犯困,影响考试状态。 ▌五、随身带点零食 不论上午还是下午,入场时带点零食是有必要的,如葡萄、樱桃等清爽的水果,这些水果富含糖类,可增强大脑功能,而且吃完清爽干净,不会影响口腔和手的卫生。
三，吃苦瓜 夏季高温炎热，容易出现上火现象，此时要适当吃一些苦瓜，清热还降火。并且，苦瓜里所含的苦瓜苷和苦味素，能够增进食欲，帮助消化。推荐食谱：凉拌苦瓜 做法：1，需要准备的食材：苦瓜，胡萝卜，青椒，大葱 2，把苦瓜去瓤后切成丝，再把胡萝卜切成丝，青椒切成丝 3，把苦瓜和胡萝卜下锅焯水，捞出来过...
一、虾---【黄瓜百合炒虾仁】看一下食材：黄瓜、百合、虾仁、葱姜。1.黄瓜去皮切成小块，虾仁去壳去头去虾线，洗净后用少许盐料酒和淀粉拌匀腌制十分钟入底味。2.热锅加入适量油烧热，放入葱姜末爆香，把腌制好的虾仁快速翻炒到变色，加少许料酒烹香，再加入黄瓜块和百合花快速翻炒上色。3.沿锅边淋点水，...