最正确的呼吸方式并不是像大家平时那样的浅浅的呼吸，一般人在呼吸时气体会进入到胸部，之后立即被吐出来，完成体内的气体循环，但这其实并不能完全满足身体的气体交换。大家可以每天抽出一点时间来锻炼自己的呼吸方式，吸气时尽量深吸，让气体充满全身，到达腹部，之后再慢慢吐出来，将体内的气体尽量吐露干净，这也就是...
读《学会呼吸》这本书之前，一直认为呼吸是人的本能，个人的呼吸方式是与生俱来的，对身体健康没有太影响。读完这本书，审视了自己及周边人的呼吸状态，才觉得，原来呼吸里面大有学问，天生的本能也需要学习和刻意练习。作者帕特里克鼓励和指导我们告别不良呼吸习惯，恢复天生的呼吸本能，远离因呼吸问题引起的病痛，用...
深呼吸,可以锻炼到一块“长寿肌”——膈肌,平时既看不到也很难触摸到,位于胸腔和腹腔之间,连接着心肺、胃、肝脏以及腰椎等重要器官。 膈肌和我们的心肺系统、消化系统和运动系统都有很重要的关系。 当膈肌功能紊乱时,会产生呼吸模式紊乱、身体姿态不良、运动模式紊乱、运动控制不...
腹式呼吸有助于充分利用肺部容量，提高氧气摄入量。躺下或坐下，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部。缓慢吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气。确保胸部保持相对静止，只有腹部在运动。这种练习有助于培养良好的呼吸习惯，减轻压力和焦虑。呼吸与冥想结合 将呼吸与冥想结合，可以进一步提升放松效果。坐姿或躺姿舒适地闭上眼...
2024 年欧洲呼吸学会(ERS 2024)即将于北京时间9 月 7 日至 11 日在奥地利维也纳 Vienna召开年度盛会。 欧洲呼吸学会年会(European Respiratory Society Congress, ERS)是全球呼吸医学领域的顶级学术会议之一。每年一度的 ERS 大会汇聚来自世界各地的呼吸科医生、研究人员和行业专家,共同探讨呼吸系统疾病的最新研究进展、...
1、改变呼吸方式:常人的呼吸就是常人的寿命,要想异于常人的寿命就得改变常人的呼吸模式,学会科学的呼吸方法。常人的呼吸是自然的呼吸,对自己的呼吸都不去理会,甚至不少时候不知道自己在呼吸,更不与神意结合。会呼吸的是有意识的呼吸,在意识的指导下采气聚气,加强呼吸功能,练呼吸是重要的健身方法之一。
现代人需要学会呼吸 报载:某些“正常”人居然因不会呼吸而患了所谓“缺氧综合症”和“高通气综合症”,不得不到医院接受治疗。治疗方法很简单,就是利用生物反馈仪进行呼吸的深度和节律训练。 其实不会呼吸还可以患诸多心理和生理上的疾病,如神经系统敏感、多疑、意志力不坚强、心慌、头昏、胸闷、记忆力下降、胃肠功...
ERS International Congress 2024第34届欧洲呼吸学会国际大会2024年9月7日-9月11日奥地利 维也纳世界上最大的呼吸医学专业学术会议 欧洲呼吸学会(ERS)是呼吸领域领先的医疗机构之一,旨在为全球呼吸医学及相关领域的专家、学者提供一个交流呼吸疾病研究成果及前沿进展的平台...
呼吸法是指有意引导和专注于呼吸的呼吸技巧。几千年来，东方医学实践，包括阿育吠陀和传统中医，都采用呼吸技术来平静身体和心灵。我们的思想往往非常活跃，经常思考过去，担心未来，而不是活在当下，这可能导致压力荷尔蒙长时间激活，这可能会对身体产生不利影响。慢性压力会增加体内许多疾病和疾病过程的风险。众所周知...
这本书的作者是帕特里克·麦基翁，他通过对布泰科呼吸法的运用，他治愈了困扰自己多年的气喘，于是在布泰科呼吸法的基础上，他潜心呼吸优化训练，帮助数千名“呼吸错误”的人养成正确的呼吸方式，拥有更健康的生活状态。在从业13年间，他出版了7本有关呼吸训练的书籍。而这本《学会呼吸》作为麦基翁畅销书之一，出版后...