含钾的食物包括豆类、肉类等,含钾的水果有香蕉、葡萄等,含钾的蔬菜有菠菜、苋菜等。 具体内容如下: 一、含钾的食物 1、豆类:豆类,特别是大豆,含有非常丰富的钾,平均每100克大豆含钾量达到1000毫克以上; 2、肉类:肉类里面含钾较多的,包括鸡肉、鸭肉、猪肉、黄鱼、沙丁鱼等。 二、含钾的水果 1、香蕉:经实验...
1、豆类:黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆等钾含量高。 2、水果类:可以吃一些大枣、香蕉或者橘子等水果,含钾比较高,能够补充营养。 3、坚果类:需要吃些板栗、腰果、核桃等坚果,属于含钾高的食物。 4、蔬菜类:可以吃些马铃薯、菠菜等新鲜蔬菜,含钾量比较高。 5、肉类:包含羊肉、牛肉、猪肉等食...
在生活中含有钾的食物有很多,如地瓜,荞麦,玉米,菠菜,香菜,芹菜等;第二种香蕉含有非常丰富的钾元素;第三种是茶中含有更多的钾元素。 什么食物含钾最高 王勇主任医师 河南省人民医院 三甲| 专科第9 以下是含钾较高的食物:1.主食中的玉米面、高粱、荞子、洋芋等;2.水果中的香蕉、榴莲、橘子、大枣等;3.蔬菜...
含钾丰富的食物有很多: 一、蔬菜类和豆类食物,如小白菜、菠菜、大白菜、娃娃菜、韭菜、香菜、芹菜、苋菜、蚕豆、毛豆、扁豆、豆角、黄豆、青豆、黑豆、芸豆、红豆等。 二、根茎类和瓜类,如马铃薯、莲藕、莴笋、苦瓜、山药、芋头、辣椒、茄子、西红柿、白萝卜等。 三、肉类和蛋类,如瘦肉、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、鸽子...
2、桂圆桂圆这种水果中,也富含钾元素,它还含有较丰富的维生素C,对于缺钾的人,可以尝试着吃。不过,桂圆中热量含量较高, 补钾的食物有哪些? 李渝副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲| 全国第59 补钾的食物有以下几种:1.香蕉:含有丰富的钾元素,可以多吃一些。2.橘子:同样含有丰富的钾元素,可以多吃一些...
1.烤薯:每100克薯类食品中,含钾量在500毫克左右,其中以烤薯含量最高。 2.番茄酱:每100克番茄酱中含有400-500毫克的钾,是蔬菜类中含钾最多的食物之一。 3.香蕉:每根香蕉中含钾约400-500毫克,是含钾最为丰富的水果之一。 4.菠菜:每100克菠菜中含有700毫克左右的钾,是蔬菜类中含钾最多的食物之一。 5....
含钾高的食物主要有紫菜、椰子、菠菜、桂圆、黄豆、海带等。 1、黄豆、紫菜等食物内含钾量较一般食物较高:黄豆、紫菜等食物每百克食品可含有1000毫克以上的钾元素,是含钾量较高的食物之一。 2、椰子、菠菜等食物的含钾量也较高:每百克食物含钾量在270-500毫克之间,相对于其他食物算是含钾量较高的食物。 3...
每100克紫菜中的钾含量高达164毫克,有些品种的含钾量甚至达到了3106毫克。适量食用紫菜干可以有效补充体内钾元素,对维持心血管健康非常有益。大家可以试着用紫菜干做汤或者凉拌,既美味又健康! 🌱黄豆粉钾含量丰富 黄豆粉不仅营养丰富,而且钾含量也很高哦!每100克黄豆粉中的钾含量可达数百毫克,远高于一般食物。
9种高钾的食物通常包括绿豆、黄豆、红豆、菠菜、玉米、土豆、桂圆、香蕉、杏。 1、绿豆:通常每100克绿豆含有钾787毫克,属于含钾量比较高的食物,适当的食用可辅助缓解低钾血症的临床症状。 2、黄豆:每100克黄豆当中通常含钾1053毫克,如果出现钾元素缺乏,可以适当吃一些帮助补充钾元素,辅助缓解症状。 3、红豆:红豆...