胡萝卜也是含钾比较多的食材,胡萝卜可以生吃,也可以榨汁,能够得到大量的钾,基本上一杯胡萝卜汁,就可以得到几百毫克的钾,而且胡萝卜还含有其他的营养成分,里面的胡萝卜素和维生素B,对治疗夜盲症也有很好的效果。 含钾的水果有哪些? 1. 香蕉 当体内缺钾时,就会感觉到自己肚子胀,手和脚都缺乏力气,这时就可以吃一...
含钾的食物包括豆类、肉类等,含钾的水果有香蕉、葡萄等,含钾的蔬菜有菠菜、苋菜等。 具体内容如下: 一、含钾的食物 1、豆类:豆类,特别是大豆,含有非常丰富的钾,平均每100克大豆含钾量达到1000毫克以上; 2、肉类:肉类里面含钾较多的,包括鸡肉、鸭肉、猪肉、黄鱼、沙丁鱼等。 二、含钾的水果 1、香蕉:经实验...
含钾高的水果:包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中,都富含有丰富的钾元素;含钾高的蔬菜:包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等,这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素。 动物性食物和其他食物:除水果、蔬菜外,豆类及豆制品、玉米、红薯...
钾是人体新陈代谢过程中必不可少的一种元素,平时如果是轻度低钾,想要补充钾元素,饮食方面也可以适当地多吃些富含钾元素的食物,比如动物肉制品、南瓜、胡萝卜、冬瓜、黄豆、香菇以及银耳等,同时也可以多吃些香蕉、橘子、芒果、橙子等水果,也可以起到一定的补钾效果。必要时也可以遵医嘱服用钾片药物制剂进行补充。而...
香蕉、土豆、紫菜的高钾量很高,南瓜、胡萝卜、冬瓜、西葫芦、冬瓜、葡萄、梨菠萝等也富含一定量的钾元素,茶叶、口菇、银耳的含钾量也是十分的高,钾是人体必虚的元素,缺钾会导致心率减低、出现乏力、麻木、恶心、呕吐、低血压、腹泻以及精神错乱、心理冷淡等症状。所以平常要适量的补充钾元素,以免导致低钾血症的发生...
一般情况下,含钾量高的食物主要包括豆制品、谷物等,水果包括香蕉、苹果、梨等,建议平时适量吃含钾量高的食物和水果。具体分析如下: 1.食物:含钾量高的食物有豆制品,如豆腐、豆芽、豆腐皮等,还有如小米、燕麦等谷物。这类食物除了富含钾元素,还含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,能够补充人体所需的营养物质,还能...
钾是人体必需的微量元素,也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一,通常来说,含钾高的食物有海带、紫菜、菠菜、玉米、韭菜、蘑菇、莴苣、木耳、鲢鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、牛肉、猪腰等,如果患有低钾血症,患者可以根据具体的情况适量食用这些食物;而含钾高的水果有很多,主要包括香蕉、苹果、梨子、桃子、葡萄、西瓜...
香蕉、猕猴桃、哈密瓜、草莓、葡萄等水果均富含钾元素。尤其是香蕉，每100克香蕉中钾含量可达330毫克以上...
含钾高的蔬菜包括菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜等。 含钾高的水果包括苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等,这些水果中香蕉每100克含钾量最丰富。 食物的含钾量可因为烹饪方法而改变,包括热...
含钾高的食物和水果蔬菜有虾、柑橘、黄豆芽等。1、虾虾是一种营养价值比较高的食物,其含有丰富的钾元素,每100g虾中含有113mg的钾,平时适量食用虾可以为机体补充钾元素。2、柑橘柑橘营养元素较为丰富,每100g柑橘中含有154mg的钾,且口感甘甜,适量食用...