词目:吃素 拼音:chī sù 注音:ㄔㄧㄙㄨˋ 折叠基本解释 [be a vegetarian]吃素是指不食荤、腥。荤者:大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜;腥者:动物的血肉、胎盘、子卵之类。"动物蛋白能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、高血压、肾结石……更令人震惊的是:所以疾病都可以通过调整膳食来进行控制和治疗。
全素食者是所有动物性食品都不吃,只吃五谷、蔬菜、水果、坚果和豆类等植物性食品;不吃肉类,但是在严格素食的基础上增加蛋类或奶类被称为蛋素或奶素;不吃肉类,但是在严格素食的基础上蛋奶都吃的被称为蛋奶素。 吃素有哪些好处? 降低2型糖尿病风险 食用高品质的素食(如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品)有利于...
第三,低油脂、低热量的饮食,让素良者较不容易发胖,但要注意别用太多的油脂烹煮,否则会把热量吃进去。 此外,吃素还不易生糖尿病、低胆固醇等。有研究表明,素食者的心脏病的机率是普通人的三分之一,癌症的患病率也只有一半,这也都是食素的好处。 接下来...
吃素的6大健康好处 1. 减重、改善胰岛素抵抗 研究显示,坚持以植物为基础的低脂、纯素食饮食16周(112天),即可促进超重或肥胖人群餐后代谢,减轻体重、胰岛素抵抗以及肌内和肝细胞脂质水平,改善代谢危险因素。 图片来源:123RF 2. 控制血糖、预防2型糖尿病
哪些人不适合吃素 1、儿童和青少年 儿童和青少年正处于身体发育,生长发育的关键时期。人体中的蛋白质的合成速度应该大于分解,所以必须要提供儿童和青少年充足的肉类来保证蛋白质营养提供。 2、中老年人 中老年人,他们的肌肉开始发生松弛的现象,所以他们更需要补充蛋白质来延缓肌肉的流失。如果中老年人不喜欢吃肉类的话...
素食是一种不食肉等动物产品的饮食方式,有时也戒食奶制品和蜂蜜。现代社会中,素食者越来越多,素食人群也趋年轻化。素食者也没有道德优越感,选择素食只是选择了一种饮食习惯。词语概念 基本解释 [vegetarian diet]素的饭食、点心等,也指出家人吃的斋。[be a vegetarian]吃素 素食者 [lead an idle life]不...
哪些人不适合吃素 1、儿童和青少年 儿童和青少年正处于身体发育,生长发育的关键时期。人体中的蛋白质的合成速度应该大于分解,所以必须要提供儿童和青少年充足的肉类来保证蛋白质营养提供。 2、中老年人 中老年人,他们的肌肉开始发生松弛的现象,所以他们更需要补充蛋白质来延缓肌肉的流失。如果中老年人不喜欢吃肉类的话...
吃,是一件大事。今天,我们就说说吃素的害处,再对比一下吃素的好处,综合权衡之后,我们再做抉择究竟如何饮食。 01 吃素的害处 1,吃素以后,你很有可能不想吃肉了,从此失去了吃肉的乐趣; 2,吃素了,你的口味会变淡,以前一些重口味的东西吃不下了; 3,...
一般比较瘦弱、病痛人员的自身抵抗力一般,再不加上食物的调理肯定是不能够应对我们的生活环境的恶劣情况的,所以对于这类人员我们也不建议吃素。 3.特殊时期的女性人员 当女性在特殊时期的时候,例如备孕期间,月经、哺乳期间以及特殊的更年期等,仅仅只是吃素是无法满足身体的营养类的需求,所以不建议在这个特殊时期长期吃素...