魔芋是最为典型的低热量食物，减脂期里的代餐、零食也少不了要买一些是用魔芋为原料做的。西南大学研制出的魔芋面、魔芋凉皮真的是一款宝藏级别的低卡代餐食品，特别是平时爱吃面食的朋友，真的要试试，感受一下吃面食却丝毫没有负担的快乐。一袋魔芋面三百克，热量仅不到50大卡，和一个橙子的热量不相上下。魔芋...
即使选对了代餐产品，也不等于减肥期间顿顿都要吃代餐。代餐存在的意义更倾向于代替一些吃了容易发胖的食物，比如用来代替重油重盐、热量很高的外卖。对于体重正常的健康人群，好好吃饭即可，不需要用代餐食品管理体重。最好的选择仍然是“平衡膳食，适量运动”。理性购买、合理食用、控制总摄入热量，让代餐食品帮助你轻...
“同样的热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出，人体需要的营养素应该是多种多样的，应该通过丰富的食物获得。市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理...
首先，代餐吃多了会影响身体的营养均衡代。餐的主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物等，虽然这些营养成分是身体需要的，但是如果摄入过多，就会导致身体无法正常吸收和利用，从而引起营养不良、内分泌失调等问题。特别是如果代餐吃多了而忽略了其他食品的摄入，会对身体的健康造成更严重的影响。其次，代餐吃多了会影响...
按照代餐食品团体标准要求，代餐食品不能长期食用，最多2个月就需要寻求营养师指导，也就是让专业人士评估是否需要调整减肥方案。再从一天内的使用上看，不可全天都是代餐，最多有两顿吃代餐，并规定了全天能量摄取最低限为800千卡。如果消费者不了解这些使用方法，长期把代餐食品当做省时省力的“方便食品”，或者为...
北京世纪坛医院减重中心主任张能维表示，代餐食品肯定不能当饭吃，因为代餐不可能包含所有的营养物质，长期食用，最大的改变很可能就是皮肤变得粗糙，甚至掉头发。同时，中国人民解放军总医院第六医学中心营养科主治医师赵敏提醒，部分人群还需要特别注意减少使用代餐。“肾病患者一定要慎重选择高蛋白类的代餐，胃肠疾病...
许多人买代餐都是为了减肥吧,而各种不良商家为了促进销量就会建议你一日三餐只吃代餐粉,不管是什么代餐粉一旦完全取代日常饮食达到了极低热量摄入,自然会瘦得很快。 如果是长期只食用代餐(三个月以上),热量摄入得不到需求,自然就会出现乏力、头晕、精神不振等症状,长期如此会营养不良,女性甚至会出现闭经等情况,还会饿...
若一定要食用代餐，应在食用前咨询医生，以确保代餐不会打破自身的营养平衡从而使病情恶化。只有一种人适合用代餐减肥 ——超级“大胃王”如果你纯粹是吃胖的，那么代餐一定能成为你减肥的好帮手。因为代餐中通常含有大量的纤维素，能带给你强烈的饱腹感，让你不会吃掉太多的东西。但有许多人并不是单纯的因为“饿...
如果是每餐低于 200 千卡 的部分代餐食品,很多产品只有 100 千卡左右,绝对不能只吃代餐,这样相当于节食减肥了。不仅仅是营养素缺乏了,可能会造成低血糖、月经失调等危害健康的后果。 最后,希望减肥的朋友们多问问、多看看,记住,吃代餐不是为了追赶潮流,而是为了脱离代餐,找到真正科学的膳食搭配和生活方式。