1️⃣ 打算未来专业学古典舞,先打好基础 2️⃣ 暂时忙碌没时间报班,可以先自学 ⚠️ 舞蹈生们不用领,内容很基础📚 基本功(100集) 难度:☆ ⚠️ 适合打基础,包括柔韧、手位、脚位、步伐、身韵等内容💇♀️ 舞蹈生为什么要盘头发 基本功训练顺序 如何下竖叉 如何压脚背 如何耗腿 如何...
古典舞基本功是舞者掌握舞蹈表现力的核心基础,主要包括身体姿态、动作规范、技巧训练等方面。其核心内容可概括为四大模块:基本姿势与动作、特定手形与舞姿、身法与步法、地面训练体系。这些要素共同构成古典舞的肢体语言体系,通过系统性训练提升舞者的身体控制力与艺术表现力。 一、基础体态与动...
中国古典舞以其独特的民族特色和浓厚的文化底蕴吸引着无数舞者。这种特色主要表现在身法和韵律上,同时在各类舞蹈动作的组合中也蕴含着丰富的步法。基本训练中的腰功与腿功动作以及各种技巧动作都与身法和步法紧密相连,相互依存,融会贯通。🌸 男女手形、手位与舞姿 🌸 兰花掌:大拇指与中指微贴,虎口自然与手掌合...
中国古典舞基本功地面训练的内容,主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练),力量训练(又称为能力训练),技术、技巧动作训练三个方面。 柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分,亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。 ...
1. 腿功:腿功是古典舞基本功中非常重要的一环,主要训练腿部肌肉的柔韧性和力量。常见的腿功有: - 踢腿:包括踢前腿、旁腿、十字腿、蹁腿、盖腿、冲天炮等,要求腿部的幅度和力量。 - 压腿:包括正压腿、侧压腿和后压腿,通过身体向前、侧、后倾斜来拉伸腿部肌肉。 2. 腰功:腰功是舞蹈动作的轴心,训练腰部的...
中国古典舞基本功训练教程: 1、头的动作: 仰头:向后做曲的动作。 转头:以额头带动,向左、右转动90度。 涮头:头经过前屈、侧曲、后扬的过程,做圆周运动。 低头:以额头带动,向前做曲的动作 摆头:头在正中位的基础上,左右倾倒至最大幅度。 甩头:头在正中位的基础上,左右快速转动90度。
古典舞基本功由多个维度的训练构成,主要涵盖身体各部位的形态控制、技术技巧运用以及基础素质培养三大领域。具体可分为手部姿态、脚步规范、头腰胯训练、基本形态与舞姿、技术技巧组合、身体素质提升六个核心模块。 在肢体形态控制方面,手部姿态包括性别差异化的兰花掌(女)与虎口掌(男)...
2018-09-06 找钥匙就能学会韩舞 2018-09-06 爵士舞《WHISTLE》 2018-09-04 中国古典舞基本功 2018-09-03 爵士《LOVE SCENARIO》 2018-09-03 爵士《Try Try Try》 2018-09-03 爵士《try try try》 2018-09-03 《LOVE SCENARIO》 2018-09-01 《RETRO FUTURE》 正在全力加载...
基本手位(手形):山膀、按掌、托掌、顺风旗、山膀按掌、托按掌、双扬掌、男掌形、兰花手、提襟手等。 基本脚位:正步、小八字步、丁字步、踏步、大掖步、前(旁后)点步、弓步、扑步等。 平圆、立圆、八字圆概念练习。 地面律动元素:提沉、冲靠、含腆移、横拧、旁提、云肩转腰(可配合云手、盘手、盘腕...
1.软开度需要长时间的练习,非一日之功。只要坚持,一定能达到想要的效果。 2.在家练习软开度, 需要有专业人员陪同,在舞蹈室练习,需要舞蹈老师在旁边指导,避免肌肉拉伤。 #今日福利# 添加小编微信 备注:基本功 免费领取 【中国舞基础课之身韵组合教学+基本功图解...