1）保持良好的乐观心态，建立健康的睡眠习惯。2）治疗原发疾病。失眠继发或伴发有其他疾病时，应同时治疗该疾病。3）避免各种诱因。如避免睡前要喝咖啡、浓茶及吸烟、饮酒等，避免服用引起失眠的药物。【合理选用药物】1）对焦虑、紧张、激动及慢性疲劳所引起的烦躁失眠，可选用：氯美扎酮片；2）对神经衰弱引起的失...
①阴虚火旺 就是肾里面的“水”少了,相对而言火就多了,除了失眠,还伴随腰膝酸软,头晕耳鸣,这类人到了晚上睡觉,一睡着则容易出汗,一醒了就汗不出了,也就是我们常说的“盗汗”。 中医治疗方法:滋阴、清热。 ②胃不和(胃积) 《内经...
失眠的患者可以在晚上睡觉前的两到三个小时进行适当的体育锻炼，慢跑、散步是比较好的运动方式，可以调节...
譬如说，长久以来习惯于深夜劳作，又或是过分依赖电子产品的使用，均会对体内黑色素生成素的释放造成干扰，从而对睡眠的品质产生不良影响。这种情况下，你可能发现自己有时候能轻松入睡，偶尔也能保持较长时间的深度睡眠，但在某些特定时刻（如突然的环境变化、生活节奏变化等），你的生物钟无法及时调节过来，导致失眠现...
失眠是指没法入睡或者睡眠不足，许多人在生活中都经历过。失眠患者常常会感到疲倦、注意力不集中、头痛、胃痛、肌肉疼痛、抑郁和焦虑等不适症状，严重影响了他们的日常生活与工作。那么，失眠患者的痛苦究竟从何而来？首先，可能是生理因素 1、神经系统问题 失眠患者的神经系统往往比较敏感，容易被外界刺激所影响，如...
4、失眠的治疗 (1)非药物治疗 ①规律作息:按时入睡及起床。可以午睡,但时间不宜过长(15-30分钟)。失眠患者午睡时间过长会影响晚上睡眠,最后睡眠节律紊乱,造成“晚上不睡白天补觉”。 ②床与睡眠的条件反射,不要在床上看手机或看电视,只有在感到困意的时候才上床;如果睡不着,可以起床走走等有睡意再上床,尽可...
当然，每个人的体质和症状都有所不同，如果服用逍遥丸后症状仍未缓解，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。总之，春困打盹又失眠可能是肝气失调的表现，而疏肝安神是解决这一问题的关键。通过服用逍遥丸并调整生活习惯，您或许能够告别各种郁，让自己在春天里天天开心，充满活力。愿您度过一个愉快、健康的春天！
一、精神状态造成的失眠 在当今社会,如果工作压力巨大,日有所思夜有所梦,将白天的工作压力带回家中,脑筋无法停歇,一直在思考如何解决办公室的问题,这便属于精神层面的压力。对于此类失眠,我建议大家晚上七八点之后尽量避免摄入含咖啡因的饮品,如咖啡、茶...
我以30多年的临床实践研究，有“气痰瘀虚”理论和“呼吸补泻法”结合，对焦虑抑郁失眠的患者有不错的效果。经过详细了解病因，中医诊断，赵女士是典型的“痰虚互扰”引起的睡眠障碍，现已转变为抑郁症。赵女士30岁出头，就业和生活压力大，会受到喜、怒、忧、喜等七情的影响。刚一开始，她只是失眠，长久就会损伤...