1）保持良好的乐观心态，建立健康的睡眠习惯。2）治疗原发疾病。失眠继发或伴发有其他疾病时，应同时治疗该疾病。3）避免各种诱因。如避免睡前要喝咖啡、浓茶及吸烟、饮酒等，避免服用引起失眠的药物。【合理选用药物】1）对焦虑、紧张、激动及慢性疲劳所引起的烦躁失眠，可选用：氯美扎酮片；2）对神经衰弱引起的失...
①阴虚火旺 就是肾里面的“水”少了,相对而言火就多了,除了失眠,还伴随腰膝酸软,头晕耳鸣,这类人到了晚上睡觉,一睡着则容易出汗,一醒了就汗不出了,也就是我们常说的“盗汗”。 中医治疗方法:滋阴、清热。 ②胃不和(胃积) 《内经...
失眠的患者可以在晚上睡觉前的两到三个小时进行适当的体育锻炼，慢跑、散步是比较好的运动方式，可以调节...
譬如说，长久以来习惯于深夜劳作，又或是过分依赖电子产品的使用，均会对体内黑色素生成素的释放造成干扰，从而对睡眠的品质产生不良影响。这种情况下，你可能发现自己有时候能轻松入睡，偶尔也能保持较长时间的深度睡眠，但在某些特定时刻（如突然的环境变化、生活节奏变化等），你的生物钟无法及时调节过来，导致失眠现...
4、失眠的治疗 (1)非药物治疗 ①规律作息:按时入睡及起床。可以午睡,但时间不宜过长(15-30分钟)。失眠患者午睡时间过长会影响晚上睡眠,最后睡眠节律紊乱,造成“晚上不睡白天补觉”。 ②床与睡眠的条件反射,不要在床上看手机或看电视,只有在感到困意的时候才上床;如果睡不着,可以起床走走等有睡意再上床,尽可...
失眠吃中药一停又复发,可能是用药时间短、药不对症、生活习惯不好、睡眠环境不佳、病情加重等原因所致,要明确实际情况后针对性处理。 1.用药时间短:中药治疗疾病疗程比较长,药效发挥慢,若用药时间比较短,可能还起不到治疗效果,停药之后症状还会出现。此时应该以严格遵医嘱,定时定用量,按疗程治疗。 2.药不对症:...
当然，每个人的体质和症状都有所不同，如果服用逍遥丸后症状仍未缓解，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。总之，春困打盹又失眠可能是肝气失调的表现，而疏肝安神是解决这一问题的关键。通过服用逍遥丸并调整生活习惯，您或许能够告别各种郁，让自己在春天里天天开心，充满活力。愿您度过一个愉快、健康的春天！
失眠是指没法入睡或者睡眠不足，许多人在生活中都经历过。失眠患者常常会感到疲倦、注意力不集中、头痛、胃痛、肌肉疼痛、抑郁和焦虑等不适症状，严重影响了他们的日常生活与工作。那么，失眠患者的痛苦究竟从何而来？首先，可能是生理因素 1、神经系统问题 失眠患者的神经系统往往比较敏感，容易被外界刺激所影响，如...
了解失眠的心理根源 01 首先,我们需要了解失眠的心理根源。压力、焦虑和抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。在紧张的工作或生活压力下,大脑难以放松,导致难以入睡。此外,对失眠的恐惧和焦虑本身也可能成为失眠的原因,形成恶性循环。 要打破这一循环...