问题描述:前一段时间失眠了后来慢慢的好了,最近这两天又失眠了怎么回事呢?没有压力没有事(女,30岁) 分析及建议: 睡眠障碍的主要症状包括:入睡困难,早醒,醒的次数多,醒来后难以入睡等等。目前导致失眠的原因有很多,不仅仅是压力。您这种属于入睡困难。高兴,郁闷,焦虑,生气都算。一般比较常见的就这几种情况。如果...
推荐相对温和的有氧运动,太剧烈的运动以及竞技类的体育运动反而会导致人体兴奋性过高,不利于入睡。 (二)认知疗法:①保持合理的睡眠期望,不要把所有的问题都归咎于失眠;②保持自然入睡,避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡);③不要过分关注睡眠,不因为一晚没睡好就产生挫败感...
前一段时间失眠,好了半个月这两天又失眠了怎么回事呢?也没有压力没有事的!(女,30岁) 赵丽娟医生 睡眠问题出现多长时间了?入睡困难吗? 患者 就是这两天,躺床上好长时间睡不着,躺着躺着不知道什么时候就睡了 患者 不管睡的早晚,六点左右就醒了
如果经常性的失眠，主要考虑可能是最近精神压力比较大，或者是情绪不好等都有一定的关系，还是需要调整好...
对于失眠问题,可以采取多种方法进行改善。 首先,从生活习惯方面入手,建议白天减少咖啡因、精制糖类的摄入,避免吸烟和其他尼古丁摄入,因为这些物质可能会干扰睡眠1。此外,睡前避免饮用含有酒精的饮料,因为酒精虽然能让人快速入睡,但会破坏睡...
2）治疗原发疾病。失眠继发或伴发有其他疾病时，应同时治疗该疾病。3）避免各种诱因。如避免睡前要喝咖啡、浓茶及吸烟、饮酒等，避免服用引起失眠的药物。【合理选用药物】1）对焦虑、紧张、激动及慢性疲劳所引起的烦躁失眠，可选用：氯美扎酮片；2）对神经衰弱引起的失眠可选用：谷维素片、天麻蜜环菌胶囊、复方...
肖良- 又失眠了 专辑:等待的心 歌手:肖良 失眠- 赵小亮 词:赵小亮 曲:赵小亮 我和你手牵着手一起走在海边 一阵阵吹在我的脸上 感觉好舒畅 那是什么样的感觉让人好舒畅 你还在我身旁 那是什么样的感觉让人好舒畅 还有美丽的阳光 这是一个夏天我和你把手牵 ...
失眠了可以在医生指导一下服用镇静安神类的药物来缓解。再配合用热敷和按摩的方式刺激脑部血液流通，如果...
失眠有可能是压力过大造成的，也有可能是环境改变导致的，还有可能是生活习惯突然发生变化造成的，也与...
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠是一种常见病理、生理现象，人们在不同场合（例如大赛前夕或考试前夕）可能会有不同程度的失眠并试图减轻或避免失眠，这是一种正常心理反应，因为...