厨房的台面可以成为临时的支撑点，比如单手撑着台面，身体向一侧倾斜，感受腰部的扭转与拉伸。此时，锅碗瓢盆的碰撞声与家人轻微的呼吸声交织在一起，形成了一种独特的背景音乐。窗外洒进的阳光，照在一家人的身上，勾勒出温馨的轮廓，劳作的疲惫在这简单的伸展中渐渐消散。全家协作的厨房运动游戏开启欢乐篇章。可以...
一起来看看厨房健身操怎么做。 1、转腰 锻炼部位:腰部。让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰,不要把洗好的东西就近放在手旁,而是双脚原地不动,利用腰部力量转腰,将洗净的物品放在身后的位置。 2、转颈 锻炼部位:颈部。利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下颈部及肩部,头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时...
1 踮脚尖 锻炼部位：腿部 这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。 2 单腿站立 锻炼部位：腿部 在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜...
在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧。 3、前后下腰 在洗碗池边,由于站立时间过长,会使你的腰部肌内感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有1大步距离,双手扶着水池...
单腿站立 在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧。 前后下腰 在洗碗池边,由于站立时间过长,会使你的腰部肌内感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有1大步距离,双手扶...
健身操可以紧致皮肤。由于患者在进行健身操锻炼时,能够使肌肉强壮从而使皮肤改变放松的状态起到紧致皮肤的作用。另外,如果患者想要改善皮肤的状况,除了健身操锻炼外,还应该通过多食用富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄等来补充皮肤所需营养、保持好心态也可以起到紧致皮肤的作用。 健身操 刚入就射?忍不住就射,3分钟?解决...
充满乐趣的厨房健身操 摘要:在站立劳动时就可以做这个动作,将重心放在一条腿上,另一条腿迈出一步,脚尖着地,腿打直并向侧面提起,保持一小会儿,再交换一侧。这个动作也可以缓解腿部的疲劳。 第一节:踮脚尖 这个动作可以用在很多时候,洗碗或者洗菜的时候,让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖,吸气、抬起、呼气、入、放下...
不可不学的厨房健身操 拍胸背? [动作]用两手同时拍胸背,左手拍胸时右手同时拍背,石手拍胸时左手同时拍背,左右手换动交替拍。 [作用]缓解胸背和肩部肌肉紧张,促进气血运行,使手关节灵便。 扭腰? [动作]使腰按前右后左前顺序旋转,再反方向旋转。 [作用]缓解腰肌疲劳,防治腰肌劳损。 捶腰? [动作]左右...
宝宝3岁1个月1天LV.24 早就买了贴纸,只不过一直没弄,这次趁着妈妈来我家,我俩一起弄完了,瞬间厨房就好看多了,嘿嘿嘿 2019-12-17 13:59 843 只看楼主 喜欢(4) 回复(6) 李沐晴的妈咪 宝宝2岁3个月21天LV.24 1楼 确实看起来还不错呢。新年新气象 2019-12-17 14:32 楼主 ★么么,乖★ 宝...