这个肯定是军区大比武单杠第一名,士官提干[捂脸] 1年前·甘肃 487 分享 回复 展开10条回复 用户2260268505888 ... 当兵五年,10-15 没见过一毛一的 提干军校都是一毛二 1年前·广东 578 分享 回复 展开575条回复 💪💪💪 ... 少尉都是狠人
在新兵连时,我单杠、双杠1-8练习都已能做,而且单杠大飞环徒手就敢做的,其实也不难,就是 技巧+力量。退伍已经31年了,今儿刷到视频挺感兴趣的[呲牙][666] 5月前·广东 0 分享 回复 北斗星司✔ ... 这要是在部队,来套连贯的一到八练习,直接下课,自由活动[捂脸] 1年前·天津 159 分享 回复 灵活的胖...
单杠一练习：引体向上 引体向上是单杠练习基础课目，也是军人必须达标的训练课目。动作要领为双手伸直并拢，掌心相对，起跳抓器械成悬垂姿势，双手间距比肩稍宽，两腿自然伸直，脚尖绷直。准备姿势的要领可以归结为“提、屈、挺”三个字。提，就是要两脚跟并拢提起；屈，就是要屈膝半蹲，两臂伸直；挺，就是要抬头挺胸...
屈伸上准备由正握悬垂开始摆动身体,当前摆过杠下垂直部位后,沉肩、收腹、举腿,使脚面靠杠,当身体回摆过杠下垂直部位时,两脚迅速沿杠用力向前上方伸腿送髋,同时两臂向下用力压杠,上体手腕内转翻腕,两腿继续向后上方摆起撑直双臂。 单杠六练习:骑撑前回环一圈 骑撑前回环一圈是单杠练习中较难的课目,对训练者身...
180斤一镜到底,单杠1-8练习。#单杠 #单杠1一8练习 #是时候展现真正的技术了,于2024年8月26日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
单杠1—8练习一镜到底,等你来挑战!#兵哥哥 #单杠 #军体训练,于2023年10月16日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
这个书是内部列入移交的，你部队有战友，让他们带一本回来吧，外面没有卖的，或者一些退伍的班长有
既往研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米,因此,建议儿童每天户外运动。 🌻1、晨起慢跑5～7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。 🍀 2、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双...
患难三兄弟,一镜到底,单杠1-8练习#单杠 #兄弟 #战友 #曾经的少年已不再年少 - 灵活的胖班长于20240811发布在抖音,已经收获了364.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!