1.鸭肉洗净去内脏焯水。2.红枣洗净去核，桂圆肉洗净，莲子泡发后去皮去心，均清水煮熟待用。葱切段，姜切片。3.汤罐置火上，加水后放入鸭肉、葱、姜，并用料酒、精盐、白糖及胡椒粉调和味，待烧沸后，移小火上炖熟，然后将鸭肉捞出放入砂锅内，原汤过滤倒入砂锅中。4.将桂圆肉、红枣及莲子放鸭肉周围，上...
睡前避免过饥过饱,亦不宜进食过多肥腻难消化的食物;睡前如感觉饥饿可适当进食少量苏打饼干、喝一杯牛奶或蜂蜜水。 湛江市第二中医医院治未病科推荐几道助眠药膳,希望助您好眠! 参枣仁汤 【原料】太子参5克,茯神15克,酸枣仁10克,瘦肉100克。 【功效】补益心脾,安神定志 【做法】前三药与瘦肉同炖1个小时,喝...
中医把睡眠障碍称为不寐,导致不寐的原因有多种,再加上病性有虚有实,使得每一个不寐患者的情况各有不同。 下面简单介绍不寐的食疗药膳推荐。 枣圆蒸鸭 原料:鸭1只(约2kg),红枣50g,桂圆肉25g,莲子20g,油菜心10棵,料酒、精盐、姜、葱...
01 3款饮食助眠方 1 莲子银耳汤 食材:银耳10g,莲子25g,白糖适量。 制法:将银耳、莲子放水适量煎煮,沸后用小火煮至熟,加入少许白糖即可饮用。 用法:每日1次,每次1剂,连食7日。 功效:养心安神,健脾益胃,补肾固精。 2 大枣葱白汤 食材:...
助眠药膳 1、酸枣仁汤 酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、静心汤 龙眼肉、川丹参各3钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3、安神汤 将生百合5钱...
中医学认为,失眠问题往往与心脾两虚、气血不足等因素有关。以下几款中药材和药膳,均具有一定的助眠效果,为失眠患者提供了一种自然、健康的治疗选择。 1. 核桃 核桃仁含有丰富的营养成分,具有滋补肝肾、养血安神的作用。将核桃仁与黑芝麻搭配,可增强其助眠效果,适用于因神经衰弱、健忘等引起的失眠。
失眠药膳合辑 其实针对失眠这种状态，是可以通过食疗进行改善的。比如吃一些具有安抚情绪的食物，睡前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意。药茶推荐 柏子仁茶 15克炒柏子仁开水冲泡，然后加盖闷5分钟即可饮用。柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。合欢茶 25克合欢花，直接冲茶饮用。合欢皮或合欢花都...
1 . 助眠作用 前面我们提到, 柏子仁有养心安神的功效, 而药理研究也证实了这 一点, 研究发现, 柏子仁可 帮助延长机体的睡眠深睡期 , 同时具有 恢复体力的作用。 2 . 通便作用 柏子仁含有脂肪油,对于肠道具有润滑作用,因而有通便的作用, 对于肠燥便秘的人群,日常吃些柏子仁可以起到一定的缓解作用。
睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大,失眠的人群越来越多。那么失眠怎么办呢?你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因有哪些吗?今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳,一起来了解一下吧! 大枣茯神粥 大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟...
提高睡眠质量 三大药膳食疗有效助眠 睡眠质量的好与坏对于我们的生活的影响是非常的大的,而很多人由于各种压力使得自己的睡眠质量是非常的差的,但是在生活中是有许多的食物可以提高我们的睡眠的质量的,今天小编就为大家介绍一些有助于提高睡眠质量的药膳食疗方吧!