一、南瓜蒸排骨 准备食材：南瓜，排骨，姜丝，葱段。做法步骤：1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。2、南瓜去皮，清洗干净后切成厚一点的片，摆放在盘子底部，再铺上腌制好的排骨，腌制的酱汁也倒进来，水开上锅蒸40分钟左右。3、蒸熟之后，取出来...
【周四：排骨竹荪汤、剁椒鱼头、茶树菇炒青椒】排骨竹荪汤，竹荪吃起来清脆爽口，汤清淡、鲜美，还有一股淡淡的竹荪香味，整道汤营养丰富，非常好喝。【周五：炒青菜、龙头鱼焖豆腐、宫保鸡丁、西红柿肉丸汤】龙头鱼焖豆腐，鱼肉质软嫩、鲜美，少刺，鲜嫩美味，再和嫩滑的豆腐一起煮，营养丰富，非常适量孩子吃。【...
初中生午餐便当:美味三菜谱,简单易做! 🍗 蒜香鸡翅 材料:鸡翅、葱、姜、蒜、生抽、老抽、糖、胡椒粉、料酒、蚝油 做法: 鸡翅剪成两半,冷水下锅,加入姜片、葱段和料酒,大火煮开后捞出,冲洗干净沥干。 煎锅倒少许油,放入鸡翅两面煎至金黄。 将鸡翅拨到一边,加入蒜末翻炒至香味四溢。 加入生抽、老抽和蚝油(...
初中生一周午餐菜谱 青少年每天必须的各食物如粮食300~500g,肉禽类100g~200g、豆制品50~100g、蛋50~100g、蔬菜350g~500g,其他还应多吃水果和坚果类食物以及海产品。饮食要多样化,除了合理的主食外还要多吃些面粉类、坚持喝牛奶或豆浆。
在日常生活中，中学生的午餐选择多样化，为了保证孩子们的健康成长，合理搭配各种营养素是至关重要的。以下是初中生一周午餐不重样的合集，让孩子们在享受美食的同时获得充足的营养。周一午餐：排骨炖土豆+炸藕夹 周一的午餐可以为孩子们提供丰富的蛋白质和维生素。排骨炖土豆是一道营养丰富的家常菜，土豆富含淀粉和纤维...
周六午餐：咖喱鸡肉土豆+青椒口蘑炒蛋咖喱鸡肉土豆是一道香辣可口的菜品，咖喱粉的特殊风味为午餐增色不少。搭配青椒口蘑炒蛋，既增加了蔬菜类的摄入，又提供了优质的蛋白质。以上是初中生一周午餐不重样合集，这些菜品不仅能丰富午餐的口味，还可以提供多样化的营养素，希望能给大家的饮食搭配带来一些启发，让每一顿...
初中生一周午餐菜谱 日期 食物名 原材名 生重+备注 2023-11-27周一 1.米饭 2.大排 3.黄瓜玉米鸡丁 4.糖醋包菜 5.番茄蛋汤 6.调料 1.粳米 2.大 3.黄瓜,玉米,鸡胸肉 4.包菜 5.西红柿,鸡蛋 6.植物油 7.盐 8.糖 1.125g 2.100g 3.70g+10g+20g ...
日复一日,年复一年,日夜交替。转眼间,2024年即将过去,把烦恼忧愁都扔掉,快乐的迎接新的2025年。 2024年 2025年 家有初中生 12月营养早餐合集的做法步骤 步骤1 步骤2 步骤3 步骤4 步骤5 展开全部 步骤6 步骤6 步骤7 步骤8 步骤9 步骤10 步骤11
日期:2024-11-17 14:20:48 浏览量:43 上一篇:初中生一周午餐菜谱2024-11-25 下一篇:初中生一周午餐菜谱2024-11-4返回首页 关闭页面 常用链接 地址:江苏省苏州市吴江区黎里镇人民东路2号 电话:0512-63621923 传真:0512-63621923 苏ICP备2022047387号
周一：剁椒肥牛 + 平菇炒鸡蛋剁椒肥牛以其鲜嫩多汁的口感和微辣的剁椒酱调味，成为正月里的一道开胃佳肴。搭配平菇炒鸡蛋，鲜香四溢，营养满分，为孩子们的新学期注入活力。周二：辣炒牛头肉 + 凉拌莴笋辣炒牛头肉香辣可口，肉质有嚼劲，满足了孩子们对肉食的喜爱。凉拌莴笋则以其清脆爽口的口感，成为解辣的最佳...