减脂增肌餐 一盘搞定中国轻工业出版社 / 2021-11出版 想读 在读 读过 豆瓣评分TM打开App评分 8.3 23人评分电子书/纸质版购买27.95元起简介 《减脂增肌餐 一盘搞定》以“健康减脂,与食物合作”为核心,以高蛋白、高纤维、中低热量为原则,旨在增加饱腹感,让人增肌有劲,减脂不挨饿。《减脂增肌餐...展开...
不挨饿快速瘦的减脂餐书 减脂与饥饿并非必然关联,科学饮食策略能有效突破传统认知误区。人体代谢机制遵循能量守恒定律,关键在于创造合理热量缺口的同时维持基础代谢率,这需要系统性规划食物结构、营养素配比与进食节奏。 减脂餐底层逻辑在于调整供能比例。三大营养素中,蛋白质摄入量应达每公斤体重1.2-1.5克,其食物热效应...
减脂控糖饱腹餐:轻松享瘦豆瓣评分:0.0 简介:本书围绕减脂控糖展开,介绍了一些减脂的营养知识,以及近150道饱腹营养的减脂控糖食谱,包括容易踩坑的主食,丰富多样的凉菜沙拉、热菜和汤粥。为了方便读者厘清减脂控糖的逻辑,书中还对常见的一些认知误区进行了
相信只要坚持执行,减脂人群一定能够在健康减脂的同时享受美食,达到理想的身材目标。 篇二 《减脂餐策划书》 一、引言 随着人们健康意识的不断提高,减脂成为了越来越多人关注的话题。减脂餐作为一种科学的饮食方式,能够帮助人们控制热量摄入,达到减脂的目的。本策划书旨在为减脂人群提供一份营养均衡、美味可口的减脂餐...
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减肥菜谱书籍 减肥瘦身食谱最优快瘦食物排行榜速查减脂轻食减肥食谱减肥书瘦身大全书 沙拉教程减脂餐食谱低脂肪低热量水果蔬菜书 万卷图书10826¥18.00 (4.00折) 降价通知 限时抢 距结束还剩12:59:14 定价¥45.00 限时抢 开门红 10.0 8人评分精彩评分送积分 ...
低卡减脂餐 (基于营养学的高效减脂饮食方案,历经10年完善,3亿人次阅读验证,全美销售460000册,《纽约时报》年度畅销书,知乎健身大V仰望尾迹云诚挚推荐。) 作者:〔美〕吉娜·霍穆尔卡 ,〔美〕希瑟·k.琼斯 著出版社:北京科学技术出版社出版时间:2019年05月 ...
《减脂增肌餐 一盘搞定》为什么疯狂运动瘦不下来?为什么瘦下来很快又反弹?为什么不吃不喝依然长肉?因为没吃对!饮食不均衡,导致身体成分比例失衡,脂肪堆积,肌肉不足,代谢差。本书由康叔倾情奉献多年减脂增肌心得,告诉你哪些食物多吃不怕、哪些食物要少吃、哪些食物尽量避免,还告诉你如何科学合理地规划自己的餐盘,让...
而今天，我要向你推荐一本神奇的书——《不节食不反弹的瘦身餐》。这本书的作者，曾经也是一位减肥路上的挣扎者，从70公斤减到48公斤，并成功维持了八年不反弹。她用自己的亲身经历，告诉你一个健康、好吃、易坚持且不反弹的减肥方法。这本书不仅是一本食谱，更是一本教你如何健康饮食、如何平衡营养、如何享受...