首先我要说清楚，5天的轻断食是比较痛苦的，而且瘦下来的基本都是水，目的是让你的胃变小，为了之后减肥不那么饿，为了接下来能更好更顺利的减肥，请你坚持住。我5天是这样安排的：第一天每餐一根玉米，晚上加餐一根，一共4根，当天体重从126.3减到123.8（减了2.5）；第二天每餐2个苹果，一共吃了8个，...
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是：月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配...
喝午时茶是可以起到减肥效果的，因为本身喝茶就可以减肥。午时茶是一种由中药药方配茶，可以有效的对预防...
酒精饮品提供的热量较高，而且会干扰身体对其他营养的吸收和代谢。减少或戒除饮酒可以帮助减肥，并有助于改善整体健康状况。熬夜会导致身体的代谢紊乱和能量平衡的紊乱，增加食欲和摄入热量的风险。尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，给身体足够的休息时间。如果熬夜和饮酒是习惯性的活动，可以尝试寻找其他健康的替代活动。
健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。6.瑜伽 瑜伽是通过呼吸和运动调整人体，使人体的气血通畅达到减肥效果，还可以调节人体内分泌系统。瑜伽练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是...
歌曼丽草本减肥 有一定的效果,但是需要长时间坚持。 歌曼丽草本减肥主要是根据自身的情况来,然后选择合理的减肥方案,需要控制饮食,减少脂肪的摄入量,然后使用草本药物做到辅助的作用,可能效果比较慢。 自身的脂肪堆积比较多,可以到正规的美容机构选择埋线减肥 ,属于先进的减肥方式,主要是对穴位的部位埋入蛋白线,然后起到...
中午不吃饭可以减肥么立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 302人正在问医生 患者咨询 不吃中午饭一个月能减重多少斤? 赵晓敏主治医师 银川百度健康互联网医院 不吃中午饭一个月可以瘦5-10斤,但需要注意以下几点:1.减肥需要坚持三个月,一个月可以减重5-10斤,但会有些会反弹。2.饮食要规律,少吃辛...