冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和...
学会冷静表达的艺术,指的就是你要学会将愤怒脱离本体的事件,然后更加理智地解决问题。 ~~~分割线~~~ 【内容简介】 适度的愤怒能让人自我感觉良好,并得到周围人的准确反馈。但实际上,发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是,易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收,导致做什么事都用力过猛。 冷静表达... (展开...
冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和...
冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和...
冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。本书从专业的角度详细地阐述了发怒的本质及解决方案。第一部分主要讨论易怒型人格、愤怒是如何影响自己和他人生活的、持续愤怒的...
第四章 冷静表达的三个主要目标:预防、克制和解决 预防:对毫无意义的愤怒说不 克制:别丧失理智 解决:做有意义的事情来改变愤怒 冷静表达的规则 总结 第五章 解决愤怒问题的四种途径 首先改变你的愤怒行为 接着改变你的想法 现在就控制住你的情绪 用善良代替愤怒 ...
《冷静表达的艺术》是一本关于自我情绪控制的心理学书籍,了解愤怒情绪的根源,学会冷静表达的艺术,进而掌控自己的生活。 作者简介 罗纳德・T・派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。由于多年行医,他在愤怒情绪控制、心理咨询和成瘾人群的治疗方面积累了丰富的经验。曾出版《赶走愤怒》《赶走羞愧...
第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活,学会冷静表达的艺术。 学会合理发怒,才不会被愤怒束缚,从而过上幸福的生活。 【作者介绍】 作者:【美】罗纳德·T·派特佛恩 【主播介绍】 我是阳光博客小说的AI主播,更新稳定,为您播讲优质小说~欢迎关注留言 更多全部...
《冷静表达的艺术》是一本关于自我情绪控制的心理学书籍,了解愤怒情绪的根源,学会冷静表达的艺术,进而掌控自己的生活。罗纳德・T・派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。由于多年行医,他在愤怒情绪控制、心理咨询和成瘾人群的治疗方面积累了丰富的经验。曾出版《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在...