如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，可加一点枸杞、红枣。冬季天气寒冷，户外运动减少，高热量肉食明显增多，也会容易产生食积，或带来内热。唐旭东推荐多吃一点生萝卜，“像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。”唐旭东介绍。进补要适度，要平衡。“补要缓慢地进补，就是扶一下机体...
2.补心养阳 冬至节气，心阳最弱，心肺疾病容易高发，特别是经常反复感冒，患有过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、痰多的人，容易由于肺部问题引起心脏不适。此时可以多吃一些补心阳的食物，如把羊肉、黄芪、当归、大枣等补心阳的食材放到一起煲汤，补一天则顺一年。3.冬至饺子 俗话说：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”...
1、牛里脊肉一小块，清洗干净，然后逆着纹路切薄片，放入碗中，然后往牛肉里面加入1个鸡蛋清、1勺生抽、少许老抽、少许清水和1勺红薯淀粉，用手抓匀后再加入1勺熟油搅匀腌制片刻；2、芹菜去根后洗净，切成小段，再将生姜去皮后洗净切丝，大蒜拍扁去皮后剁碎，小米辣切圈，一起装入盘子里备用。3、锅中倒入适量...
1、鸡肉剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来沥干水分。2、羊肚菌和虫草花清洗干净，提前泡软。红枣清洗干净，去核备用。3、将鸡肉、虫草花、羊肚菌、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，煮...
因此，秋去冬来，推荐大家顺应时节安排自己的日常饮食，多吃八道应季冬补菜，补充身体所需蛋白质和血气，健脾养胃过冬天。接下来，我分享一下这八道应季冬补菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、板栗山药炖鸡汤 食材准备：板栗、山药、土鸡、猪肚、板栗、山药、桂圆、红枣、党参、黄芪、陈皮、枸杞子、...
雪梨汁水充盈，冰凉爽口，冬天吃若觉得过于寒凉，可以将它切片，加入冰糖、红枣和银耳等放在锅中熬煮。一锅香甜爽口的冰糖雪梨就是冬日午后的最佳饮品，暖暖的喝一碗，让身体由内到外得到滋润。3、黑豆 老话说“冬吃豆，胜过肉”，其实冬补并非要以大鱼大肉为主，吃得过于油腻反而对身体不利。而营养丰富的豆子却...
2、冬季天气寒冷、雾霾重，体质较弱的老人、儿童和免疫力低下者常常诱发呼吸道疾病。中医防治方法主要在于补肺润肺、健脾补肾、扶正祛邪等。3、冬季饮食，要多吃温热、柔软和易于消化的食物，并尽量做到按时就餐、切记暴饮暴食，多吃水果、蔬菜等纤维含量高的食物，增加胃肠动力，注意防寒保暖，防止腹部受凉。4、对于...
因此，寒冬来临之际，推荐大家多吃八道冬补菜，增补营养强体质，驱寒暖身过寒冬。接下来，我分享一下这八道冬补菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、糖醋排骨 食材准备：排骨、姜片、葱段、八角、香叶、葱姜蒜末、冰糖。做法流程：1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和...
人们对冬补的理解往往局限于饮食方面，实际上，冬补不止于食，它还包括起居、运动、情绪等多个方面。本文将为您全面解析大寒进补策略，帮助您度过一个健康舒适的冬季。一、食补为主，辨证施补 1. 食物选择：大寒时节，气温低下，人体需要更多的热量来维持正常生理功能。此时，应选择具有温补作用的食物，如红枣、...
“5宝”——黑豆 自古以来就有“逢冬补黑”的说法，所以冬天吃黑豆再适合不过。黑豆是豆子家族中的C位成员，营养价值极高，常吃可以帮我们缓解冬天干燥和寒冷带来的身体不适，增强体质，提高御寒能力。但提到吃黑豆，也别只会用它熬粥，可以试试七度方五黑糕。它里面的主要食材就是黑豆，同时还加入黑芝麻和黑米...