山药被称为“神仙之食”,是典型的药食两用的食物。食用山药可以增益肺气,进而使皮肤细腻白皙,美白肌肤。用来炒或炖都很好。但上火或便秘的人要少吃。8鲫鱼 民间有“冬鲫夏鲤”之说,指夏天适合吃鲤鱼,冬季以鲫鱼最佳。鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,所含的蛋白质较多,易于消化吸收,能防治肝肾疾病、心脑血管,...
坊间素有“冬季进补,春天打虎”的说法。一方面,冬季阳气内敛,冬补顺应自然;另一方面,冬季人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,更容易使进补的营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力,能让人拥有相对健康的体魄。而说到进补,大多数人会选择肉类——今天羊汤、明天炖鸡、后天再吃鱼。可这补了又补...
风狂雨骤时立得定,才是脚跟。履霜坚冰至,在冬日来临,大雪封山的日子里, 依然可以不骄不躁的人,才最有福气。动物冬眠,养精蓄锐;君子藏养,韬光养晦。积蓄力量,保持希望。俗话又说,“冬季进补,来年打虎”。恰当的补冬宜先健脾胃,以防虚不受补。可在冬至前一个月,选用芡实炖牛肉,红枣加花生仁、红...
1、将白萝卜去皮,切成丝,枸杞洗净备用。2、起锅热油,将鸡蛋打入锅中,煎熟后盛出备用。3、锅中留油,放入姜葱炒出香味,加入切好的白萝卜丝翻炒至稍软。4、接着加入煎好的鸡蛋和适量的开水,中小火煮10分钟。5、最后加入枸杞、适量的盐和胡椒粉,再撒上葱花,即可关火出锅。山药炒木耳 准备食材:木耳...
合川区融媒体中心全媒体报道(记者 王灿)“寒来暑往,秋收冬藏。”我国古代便有“冬藏”的说法,在《千字文》里,“冬藏”是指冬季农家把收获之物贮藏起来。但其实,中医里也有“冬藏”。“冬藏”与“冬补”都是冬季养生的重要手段。中医里的“冬藏”与“冬补”指什么?“冬藏”应该藏什么?“冬补”又该怎么补?近...
俗话说,夏养三伏,冬补三九,但很多人在冬季补养的时候却出现了问题。之前老师曾经去过朋友的公司进行义诊,通过望闻问切的方式,之后发现,现代大部分人身体都瘀堵厉害,尤其是女性,其中他们询问老师最多的一个问题便是:“老师,我平时滋补的东西没少吃,但是仍然感觉虚的厉害,动不动就累,是不是年纪到了,...
冬日“轻进补”,健康巧养生,今天蓉儿为大家分享10道平价养生食谱,储藏精气好过冬,全家人都适合吃。 补铁——芹菜 推荐食谱【芹菜炒牛肉】 〖 食材清单 〗牛里脊肉、小米辣、芹菜、大蒜、生姜 〖 制作步骤 〗 1、牛里脊肉一小块,清洗干净,然后逆着纹路切薄片,放入碗中,然后往牛肉里面加入1个鸡蛋清、1勺生...
老话常说,冬补三九,夏养三伏,在这数九寒天之时,是一年之中最冷的时候,同时也是我们扶正身体阳气,补阳气的好时机,这段时间养护得好,来年能少生很多病。数九寒天,无论是大自然的动植物,还是我们人类,都在闭藏,动物界的闭藏更为直观,冬眠,而人类身体的闭藏则在看不到的地方,我们身体的气血会收入到...
三九冬补正当时!就拿这一顿的面条来说,鸡肉、鸡蛋和菠菜来合理搭配,吃着健康不油腻,且温补不上火也不燥,有热量也暖身,建议早餐经常给家人吃,热乎乎身体好,安稳过冬!这次的早餐面很值得推荐,无论大人孩子都能喜欢,也很适合,做起来也不麻烦。这碗面最好吃的是肉丝,我用了高蛋白还滋养身体的鸡胸肉...
汤的种类非常多,小编今天来推荐6道特别简单却非常养生的冬补汤。建议亲们收藏,冬季多煲给家人喝。第一道:【白萝卜鸽子汤】推荐的理由:中医理论也认为白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为蔬中最有利者。鸽子是高蛋白低脂肪的肉类,在兽禽动物肉食中最宜...