如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，可加一点枸杞、红枣。冬季天气寒冷，户外运动减少，高热量肉食明显增多，也会容易产生食积，或带来内热。唐旭东推荐多吃一点生萝卜，“像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。”唐旭东介绍。进补要适度，要平衡。“补要缓慢地进补，就是扶一下机体...
2.补心养阳 冬至节气，心阳最弱，心肺疾病容易高发，特别是经常反复感冒，患有过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、痰多的人，容易由于肺部问题引起心脏不适。此时可以多吃一些补心阳的食物，如把羊肉、黄芪、当归、大枣等补心阳的食材放到一起煲汤，补一天则顺一年。3.冬至饺子 俗话说：“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”...
1、牛里脊肉一小块，清洗干净，然后逆着纹路切薄片，放入碗中，然后往牛肉里面加入1个鸡蛋清、1勺生抽、少许老抽、少许清水和1勺红薯淀粉，用手抓匀后再加入1勺熟油搅匀腌制片刻；2、芹菜去根后洗净，切成小段，再将生姜去皮后洗净切丝，大蒜拍扁去皮后剁碎，小米辣切圈，一起装入盘子里备用。3、锅中倒入适量...
1、鸡肉剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来沥干水分。2、羊肚菌和虫草花清洗干净，提前泡软。红枣清洗干净，去核备用。3、将鸡肉、虫草花、羊肚菌、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，煮...
因此，秋去冬来，推荐大家顺应时节安排自己的日常饮食，多吃八道应季冬补菜，补充身体所需蛋白质和血气，健脾养胃过冬天。接下来，我分享一下这八道应季冬补菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、板栗山药炖鸡汤 食材准备：板栗、山药、土鸡、猪肚、板栗、山药、桂圆、红枣、党参、黄芪、陈皮、枸杞子、...
雪梨汁水充盈，冰凉爽口，冬天吃若觉得过于寒凉，可以将它切片，加入冰糖、红枣和银耳等放在锅中熬煮。一锅香甜爽口的冰糖雪梨就是冬日午后的最佳饮品，暖暖的喝一碗，让身体由内到外得到滋润。3、黑豆 老话说“冬吃豆，胜过肉”，其实冬补并非要以大鱼大肉为主，吃得过于油腻反而对身体不利。而营养丰富的豆子却...
现在正值冬补的好时候,多吃些山珍,鲜香味美的同时强身健体,不要太赞! | 恒山黄芪——补气强身 | 最道地的黄芪主产地在著名的北岳恒山山脉,这里出产的黄芪是黄芪中的佼佼者,也被称为“北黄芪”(黄芪界的天花板)。 入冬的时候食用黄芪是最好的,正宗的北黄芪口感清甜饱满,甜度纯和,粉性足,嚼之柔和,入口...
入冬后，要多吃九种冬补菜，健康又美味，安稳入冬 萝卜鸡蛋汤 准备食材：白萝卜、鸡蛋、枸杞、葱花 做法步骤：1、将白萝卜去皮，切成丝，枸杞洗净备用。2、起锅热油，将鸡蛋打入锅中，煎熟后盛出备用。3、锅中留油，放入姜葱炒出香味，加入切好的白萝卜丝翻炒至稍软。4、接着加入煎好的鸡蛋和适量的开水，...
冬补，宁可不吃肉，也要吃这6道粗粮餐，补血养胃又健康，别错过！冬季饮食宜注重保暖和进补，这段时间进补，可以为身体提供更多的能量，提高人体免疫功能，身体暖和不怕冷。适当的多吃一些牛肉羊肉也可以不错的，但是不能一味的大鱼大肉，适当进补才能健健康康。多吃些粗粮食物是很有必要的。粗粮对比精米白面来看，...
因此，寒冬来临之际，推荐大家多吃八道冬补菜，增补营养强体质，驱寒暖身过寒冬。接下来，我分享一下这八道冬补菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、糖醋排骨 食材准备：排骨、姜片、葱段、八角、香叶、葱姜蒜末、冰糖。做法流程：1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和...