在三九天艾灸,夏病冬防,冬病冬治,利用全年最 冷、阳气初长的三九天,根据体质,在对应穴位进行艾灸,帮助体内元阳蓄积,以达到灸治的效果。理论上,所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”,其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。 中医特...
三九：2025年01月08日--2025年01月16日 “三九”是一年中最冷的时刻，也是阴寒之气最盛，阳气敛藏而最弱，某些以阳气虚为主要病机的疾病就会易于发作。“夏练三伏，冬练三九”，这句话的意思是说每年的三伏天和三九天，是强身健体，预防疾病的重要时刻。冬病冬治是“冬病夏治”的延伸，是以中医养生理论为...
“冬养三九”是指在三九天进行扶正养阳，可使人体阳气充盈，抵御冬寒，还能增强免疫力，抵抗病毒，来年也能身体康健，正所谓三九补一冬，来年无病痛。三九灸是我们老祖宗根据天人相应的理论，结合人体经脉以及节气等时间，研制出来的一种天灸方法，在冬季三九天期间，通过将艾叶等草本贴敷在皮肤上，达到强健身体，温...
常言道“夏养三伏,冬补三九”。“三九”是指二十四节气“冬至”后的三个九天,在节令上为“大寒”,是一年中最冷的日子。一年的气候变化中,除了“夏至”,“冬至”是人体阴阳转化的另一个转折点,也是寒热的交替的转折点,而传统医学认为,“冬至一阳生”,从冬至开始,阳气开始复生...
三九补一冬怎么补 冬季三九时节进补通常可以通过饮食调理、调整作息、中药滋补等方式进行,具体方法需根据个人体质和健康状况调整。此时适当进补有助于增强体质、驱寒保暖,为来年健康打下基础。 1、饮食调理 冬季饮食可适当增加温补类食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的肉类,可搭配生姜、桂皮等温性调料烹煮。白萝卜...
冬补三九，推荐这八道营养靓汤，滋补气血补足阳气，强身健体减少生病，提高身体免疫力，健康过寒冬。一、山药筒骨汤 准备食材:筒骨，山药，红枣，姜片，葱段。做法步骤:1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来沥干水分放入汤锅中。2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段放入...
“三九”即为二十四节气“冬至”后的三个九天，是一年中最冷的日子。俗话说，“三九”补一冬，来年少病痛。中医专家指出“三九”养生是四季养生循环中最重要的环节之一，是激发身体潜能、补养身体的重要时机。“三九”时节养生以滋阴润燥、补肾益气、避寒就温为总体原则。把握好基本的养生原则不仅能安然过冬，也为...
听音乐等方式来调整心态。总而言之，冬补三九对于中老年人来说是一种很好的养生方式。通过早睡晚起、适当锻炼、补充养分、保暖和调整心态等措施，中老年人可以更好地度过寒冷的冬季，保持身体健康。但是需要注意的是，具体饮食和锻炼还需要结合个人情况进行调整，如果有特殊的健康问题，最好咨询医生的建议。
三湘都市报·新湖南客户端12月22日讯（文/视频 全媒体记者 李琪 通讯员 符佳）俗话说“夏养三伏，冬补三九”。“三九天”是冬日里难得的进补时间，因此流传着“三九补一冬，来年无病痛”的说法。今日冬至，快抓住这第一个进补时机！今日，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任喻斌介绍了“三九天”的养生进补...
冬补三九，建议中老年人：多吃4道滋补汤品，驱寒暖胃，营养滋补 最近北方降温，一直在忙活年货的事情，竟然忘了如今已到“三九天”，俗话说“夏养三伏，冬补三九”，“三九”是一年中最冷的阶段，也是治未病，增强身体抵抗力的最佳阶段。这个时期的保健方法有很多，其中食补是最日常也最有效果的补益方法之一。小...