肾友在食用羊肉时，可以搭配一些具有滋补肾脏作用的食材，如黑豆、枸杞子、山药等。这些食材与羊肉一同炖煮，不仅口感鲜美，还能增强滋补效果，对肾脏健康有益。白萝卜 民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，说明萝卜是冬天养生保健的必备佳品。白萝卜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量...
《黄帝内经·素问》中指出“冬三月,此为闭藏”“此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾”。所以,小雪养生的重点在于“藏”,意味着让身体精气不要过度消耗,中医上称为“冬不藏精,春必病温”。因此,小雪节气前后正是冬藏养肾的好时节。 义乌市大陈镇中心卫生...
1.伏藏: 藏起居:“早卧晚起,必待日光。”冬季昼短夜长,提倡早卧晚起,延长睡眠的时间,睡眠是在劳累后休养生息最好最自然的方法,相比与睡着的时候,清醒状态下无时无刻都是一种消耗,因此冬季仅仅是早卧晚起多睡一会,便能把精气藏养于内,养肾护阳益阴。 藏官窍:“少言、少视、少听。”用为耗,止为藏。...
传统节日-立冬丨冬藏开始,养肾护胃防寒,温补养阳 立冬一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。 我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,“立冬”节气在每年的11月7日或8日,是24节的第19个节气。 月令七十二候集解》 说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,...
🧘♂️中医认为,人之精气来源于肾脏,而肾旺于冬季。因此,冬季注意补养肾精,可以为来年健康打下良好基础。肾既藏先天之精和后天之精,也藏五脏六腑的精气,拥有滋养全身的营养与能量,并且主管生长发育与生殖功能。🍲在冬天的时候藏够肾脏之精气,来年春天就能迸发出更强的生命力,人也就不那么容易生病了。
💥冬藏养肾攻略!脱发、尿频说拜拜 冬季是养肾的最佳时机!《黄帝内经》里有句话:“冬三月,此谓闭藏”,意思是冬天要藏精气神。肾气足了,我们的精气神才能旺盛。💪 如果你的肾气不足,可能会有以下表现: 总是想上厕所小便 稍微一动就喘气流汗 手脚冰凉,晚上睡不着 头发一抓掉一大把 如果你有这些问题,真的需...
老医书上的「冬藏」宜忌 冬天，自然环境气温低，天寒地冻，天地的气是以收藏为主的，人生于天地间，为了顺应天地的收藏之气，此时人体的气也是跟随天地以收藏为主的，尽量不要去扰动人体的阳气。《黄帝内经素问》 「冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，...
冬季养肾小妙招 | 古人说的『冬藏』,关键是养好这个器官《黄帝内经》提及,养生要顺应四时,春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏"藏"的是这些:一藏精,中医认为肾主藏精纳气,而冬天正是养肾的黄金期,肾养好了,精气充足,一整年都元气满满;二藏神,冬季应保持心情舒畅,避免过度忧心操劳、情绪激动或悲伤焦虑,有利于阳气潜藏...
冬藏养肾中医理论:肾开窍于耳、与二阴耳是肾脏的指示器(外在)肾脏的变化从耳朵的颜色、耳骨的弹性反应出来二阴是指前阴尿道,后阴肛门精选课件五季养生——冬藏养肾前阴:肾主水、生殖器方面的病症,如男性阳痿、早泄、遗精;女性的白带过多是肾精失常,肝脏疏泄与女性月经和男性排精有关精选课件五季养生——冬藏养肾...
秋收“冬藏”,冬天宜养肾 养肾最好的季节,就在冬天。中医的五行学说,把一年四季分为春、夏、长夏、秋、冬,总共为五季,分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经;换言之,肾脏旺于冬季,趁着冬季养肾补肾,可以达到事半功倍的作用。 许多中医古典也...