冬至时节，天气寒冷，容易引发情绪低落。保持情绪稳定，愉悦养生，对于身体健康同样重要。可以尝试听音乐、阅读、冥想等方式，放松心情，缓解压力。与家人、朋友分享美食、共度时光，也能增进情感交流，提升幸福感。同时，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战，有助于降低压力水平，减少心血管疾病的风险。5、防寒保暖，...
冬季天气寒冷，日照时间短，容易让人产生抑郁、焦虑等情绪。因此，心理调适也是冬季养生的重要环节。可以通过阅读、听音乐、绘画等方式来放松心情，缓解压力。此外，还可以与家人朋友多交流，分享生活中的点滴，增进彼此的感情。良好的人际关系不仅能带来心理上的安慰，还能增强我们的抗压能力。冬至是一个重要的节气，也是...
保持心情愉悦 天气寒冷干燥，人们容易情绪低落，烦躁不安。因此，要保持心情愉悦，积极参加社交活动，与亲朋好友共度欢乐时光。同时，可以通过阅读、听音乐、看电影等方式，丰富自己的精神生活，缓解压力，提高生活质量。冬至时节养生要遵循“温热饮食、保暖防寒、适度运动、作息规律、心情愉悦”的原则，这样才能安然过冬，迎...
冬至是中国农历的重要节气,通常在12月21日至23日。这一天,太阳直射南回归线,北半球白昼最短,黑夜最长。之后,白天逐渐变长,夜晚变短,象征着阴阳转化和阳气上升,是节气循环的起点。在这一时期,人体生理机能也会发生变化,因此养生保健非常重要。 一、冬至时节人体的生理...
冬至节气 在冬至养生中,通过按摩或艾灸特定穴位,可以激发阳气,强身健体。 涌泉穴 位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。每天晚上睡觉前,放松地坐在床上,用手掌来回揉搓脚底,直至发热,然后用大拇指指腹点按涌泉穴,有助于缓解手脚冰凉。涌泉穴是肾经的井穴,按摩此穴有助于温补...
12月21日是冬至节气，是北半球日最短、夜最长的日子，预示着寒冬将至。冬至既是二十四节气之一也是祭祖节日，有“冬至大如年”之说。古籍《后汉书》记载，冬至时人们应安身静体，百官择吉处理政务，君王静养，商旅停息，这一天视为官方节假日。冬至养生有哪些妙招，听听长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）...
冬至养生中护肾为重点，节欲保精方可固肾。中医所说的“精”十分广泛，除生殖之精外，还包括构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是生命的本源。搓后腰，养肾气 在腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处有一对穴位：腰眼穴。用手掌搓腰眼可疏通经脉、强壮腰骨，并可固肾填精、延年益寿。按摩耳，畅气血 “肾...
一年中养生的重要节气 冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。“数九寒天”是指从冬至这天算起，每九天为一个单位进行计数，共九九八十一天，直至春暖花开。冬至日也就成了“数九”的第一天。这一习俗源于古代农耕社会，人们通过观察自然现象，总结出了冬季气温变化的规律，用...
冬至养生中护肾为重点，节欲保精方可固肾。中医所说的“精”十分广泛，除生殖之精外，还包括构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，是生命的本源。搓后腰，养肾气 在腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处有一对穴位：腰眼穴。用手掌搓腰眼可疏通经脉、强壮腰骨，并可固肾填精、延年益寿。按摩耳，畅气血 “肾...