1、鸡肉清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入葱姜料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起鸡肉清洗干净沥干水分备用。虫草花泡发后洗干净沥干水分。玉米洗净后剁成块。2、将鸡肉、虫草花、玉米、红枣、姜片都放入锅中，加入适量清水，盖上盖子炖煮一个小时。最后再加入适量，撒上枸杞即可出锅开吃了。三、鲍鱼鸡汤 准备...
食疗是冬季养生的基础，通过选择适合冬季的温性食物，可以有效补充能量，增强体质。以下是一些推荐的冬季滋补食材：羊肉、牛肉：温中补气，驱寒保暖，是冬季滋补的佳品。黑豆、核桃：补肾益精，强筋健骨，适合肾气不足的人群。枸杞、红枣：养肝明目，益气养血，可搭配煲汤或泡茶。山药、莲子：健脾养胃，补中益气，适合...
冬季饮食宜选这十大滋补食物 1.银耳:具有滋阴、润肺、养胃等作用,乃益中补气、滋养润燥的食品。 2.百合:止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。 3.枸杞:可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。 4.大枣:可治疗脾胃虚弱、...
1、鸡肉清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入葱结、姜片、料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起鸡肉用温水清洗干净，沥干水分备用。2、雪梨用食盐搓洗干净表面，切成小块，去掉果核。沙参、玉竹、红枣清洗干净沥干水分备用。3、将鸡肉、沙参、玉竹、姜片、红枣、雪梨都放入汤锅中，加入适量清水，盖上盖子炖煮一个小时。
冬季滋补养生：滋补肝肾是关键 冬季，作为一年四季中的“收藏之季”，与五行中的水元素相对应，主藏精，是人体调养、蓄积能量的最佳时机。在中医理论中，冬季是肾的旺季，但肝肾功能也容易因寒冷的气候而相对较弱，因此需要通过合理的滋补来恢复和增强其功能。肝肾作为人体的重要器官，不仅负责排毒、调节气血，还维持...
口感咸香脆爽，用来当作小零食、下酒菜、小咸菜都超级好吃，而且煮熟后的花生特别容易消化易吸收，冬季养生可以多吃一些哦！增强体质，富含钾——平菇 推荐食谱【平菇炖鸡块】〖 食材清单 〗鸡肉、平菇、姜片、蒜瓣、花椒、红油豆瓣酱、生抽、油辣子、胡椒粉、五香粉、食盐、鸡精 〖 制作步骤 〗1、鸡块是在市场...
冬天御寒，推荐八道温补菜，滋补营养暖身子，温暖过冬老少皆宜，一起来看看吧。一、玉米山药排骨汤 准备食材：排骨，玉米，山药，胡萝卜，姜片。做法步骤：1、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来控干水分。2、玉米洗净后剁成小块，山药和胡萝卜削掉外皮，洗净...
红枣是冬季非常常见的滋补食物，因其具有温补作用，被誉为“天然的维生素丸”。红枣富含丰富的维生素C、铁质、糖分和多种矿物质，能够增强免疫力，促进血液循环，特别适合气血虚弱、面色苍白的人群。它还能改善脾胃功能，帮助消化吸收，增强体力。冬季气候干燥，红枣的滋阴润燥作用也能起到缓解皮肤干燥的效果。此外，红枣...
冬季多吃12种滋补食物冬季因为天气寒冷,所以人的抵抗力也有所下降,因此不仅要从日常穿衣上进行保暖,在饮食上也许注意,中医养生认为,冬季应该多吃一些温补食物,不仅滋养身体,而且还能提高身体免疫力,同时还能起到御寒保暖的作用,下面就让我们来了解一下冬季养生滋补都适合吃哪些食物。
冬季进补，不一定要大鱼大肉，推荐这八道滋补菜，调养脾胃滋养身子，营养丰富老少皆宜，补足营养阳气旺盛，御寒保暖健康过冬天。一、羊肚菌蒸肉汤 准备食材：羊肚菌，瘦肉，姜片。做法步骤：1、羊肚菌清洗干净后放入清水中浸泡五分钟左右，放在一旁备用。2、瘦肉清洗干净剁成肉末，加入酱油、淀粉，抓拌均匀，再加入一...