冬季可以喝小米粥、红枣粥、桂圆粥、山药粥、羊肉粥最滋补。具体分析如下: 1.小米粥:小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等营养成分。冬季喝小米粥,能够养胃健脾,其温和的性质适合大多数人的肠胃。小米熬制的粥口感软糯,容易消化吸收,对于在冬季肠胃功能相对较弱的人来说,是一种非常好的滋补选择。还能为...
1、糯米清洗干净，红枣洗净后去核，百合、花生和桂圆也清洗干净。全部食材放入锅中。加入适量清水，开电饭锅煮粥模式。2、粥煮好之后，再放入枸杞和红糖，继续焖煮五分钟左右。煮好就可以出锅了。六、黑豆杂粮粥 准备食材：黑豆，黑米，黑芝麻，黑燕麦，红豆，薏仁。做法步骤：1、黑豆、红豆和黑米清洗干净，提前一...
1：虾仁加一点淀粉抓一下后洗净，加适量盐和白胡椒粉腌制十分钟 2：煮粥时滴几滴香油（这个凭个人喜好）粥开后放入姜末和香菇煮五分钟 3：将粥搅拌一下，加适量盐和白胡椒粉调味 4：加入蔬菜粒和虾仁煮一两分钟 5：最后凭个人喜好撒上葱花就好啦 杂粮粥 材料：（1至2人份）黑米30g，赤小豆30g（可以换成红...
7. 薏米红豆粥:薏米和红豆都具有利水消肿的作用,能够帮助身体排除多余的水分和毒素。这款粥品口感清爽,味道淡雅,非常适合冬季食用,可以帮助身体减轻水肿,促进新陈代谢。 8. 紫薯燕麦粥:紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于预防便秘和提高免疫力;燕麦则是一种低糖、高营养的食品,能够提供持久的能量。这款粥品口感...
4、加入浸泡过的百合，煮15分钟左右，这时的百合已经比较绵软了，加入枸杞和适量的冰糖，搅拌均匀使冰糖完全溶于粥中，即可关火出锅，可以点缀少量的玫瑰花瓣，增加玉米糁小米百合粥的美观。——老井说——这10道早餐粥所用的食材都是家里常备的，也是比较适合冬季食用，每天喝上一碗热腾腾的营养粥，既能为身体...
三、南瓜小米粥 南瓜小米粥是一道集养胃、暖胃、养生于一体的美味佳肴。它融合了南瓜的补中益气、健脾开胃功效与小米的健脾止泻、安神利水作用，将这两种食材巧妙地合煮，便能产生出一种神奇的食疗力量。在秋冬季的寒风中，一碗热腾腾的南瓜小米粥能有效地舒缓胃寒、胃痛、腹泻等不适症状，它的温暖和滋润如同一位...
1、红豆枸杞大枣粥 有很多女性由于体质比较虚弱，因而时常会有贫血，或者血液循环不畅等问题。到了冬天更是手脚冰凉的可怕。而冬天多喝红豆枸杞大枣粥，可以补气养血，改善手脚冰凉问题。所需材料：红豆、枸杞、大枣、红糖 制作方法：先将红豆放入清水中浸泡10个小时，接着把红豆放入锅中，再加一些清水；盖上锅盖把...
今天和大家分享8碗驱寒保暖又特别滋补的粥,大家喜欢的话,一定要试试看,很适合冬天喝。 食谱| will121 紫米红枣板栗粥 -材 料- 紫米80克、枸杞3克 大米40克、红枣8个 板栗仁100克 -做 法- 1.大米和紫米提前清洗浸泡1小时备用; 2.红枣洗净去...
通过分析冬季喝粥可能带来的五个身体变化，可以发现，粥作为一种传统食物，既有养生保健的优势，也存在潜在的健康隐患。从中医的角度看，粥的“温补”作用适合脾胃虚弱者，但需因人而异，避免“寒湿”滞留；从西医的角度看，粥的高升糖特性和低营养密度需要引起重视，尤其是对糖尿病患者和营养不良人群。医生建议：...