冬季适合喝腊八粥、山药粥、南瓜粥、核桃粥、羊肉粥等温热的粥,既能提供营养,又有助于保暖和养生。 1.腊八粥 由多种食材熬制而成,包括大米、糯米、豆类、坚果等,营养丰富。它具有健脾暖胃、益气养血的功效,适合在冬季食用。 2.山药粥 山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。将山药切成小块与大米一起煮粥,可增强脾胃功
冬季可以喝小米粥、红枣粥、桂圆粥、山药粥、羊肉粥最滋补。具体分析如下: 1.小米粥:小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等营养成分。冬季喝小米粥,能够养胃健脾,其温和的性质适合大多数人的肠胃。小米熬制的粥口感软糯,容易消化吸收,对于在冬季肠胃功能相对较弱的人来说,是一种非常好的滋补选择。还能为...
1：虾仁加一点淀粉抓一下后洗净，加适量盐和白胡椒粉腌制十分钟 2：煮粥时滴几滴香油（这个凭个人喜好）粥开后放入姜末和香菇煮五分钟 3：将粥搅拌一下，加适量盐和白胡椒粉调味 4：加入蔬菜粒和虾仁煮一两分钟 5：最后凭个人喜好撒上葱花就好啦 杂粮粥 材料：（1至2人份）黑米30g，赤小豆30g（可以换成红...
1、糯米清洗干净，红枣洗净后去核，百合、花生和桂圆也清洗干净。全部食材放入锅中。加入适量清水，开电饭锅煮粥模式。2、粥煮好之后，再放入枸杞和红糖，继续焖煮五分钟左右。煮好就可以出锅了。六、黑豆杂粮粥 准备食材：黑豆，黑米，黑芝麻，黑燕麦，红豆，薏仁。做法步骤：1、黑豆、红豆和黑米清洗干净，提前一...
冬季养生通常可以喝山药红枣粥、桂圆枸杞粥、黑米核桃粥等比较滋补的粥品,有助于温补身体、增强体质。但需注意适量食用,避免过量引起消化不良。 1、山药红枣粥 山药性平味甘,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃的功效;红枣味甘性温,可补中益气、养血安神。两者搭配煮粥,有助于改善冬季脾胃虚弱、气血不足等问题,适合手脚...
4、加入浸泡过的百合，煮15分钟左右，这时的百合已经比较绵软了，加入枸杞和适量的冰糖，搅拌均匀使冰糖完全溶于粥中，即可关火出锅，可以点缀少量的玫瑰花瓣，增加玉米糁小米百合粥的美观。——老井说——这10道早餐粥所用的食材都是家里常备的，也是比较适合冬季食用，每天喝上一碗热腾腾的营养粥，既能为身体...
今天和大家分享8碗驱寒保暖又特别滋补的粥,大家喜欢的话,一定要试试看,很适合冬天喝。 食谱| will121 紫米红枣板栗粥 -材 料- 紫米80克、枸杞3克 大米40克、红枣8个 板栗仁100克 -做 法- 1.大米和紫米提前清洗浸泡1小时备用; 2.红枣洗净去...
虾仁粥 虾仁粥是一道口味鲜美的冬季温暖粥品。制作这道粥所需的食材有虾仁、胡椒粉、料酒、姜丝、盐和胡萝卜。首先，将虾仁去头去壳，挑出虾线，然后放入碗中，加入胡椒粉、料酒和姜丝，充分拌匀腌制备用。接下来，在锅中烧热油，加入虾头炒香，再加入开水煮几分钟后将虾头捞出。然后，加入浸泡过的大米，煮至...
在寒冷的冬季,选择适合的粥品进行养生是非常有益的。以下是几种适合冬季饮用的粥品及其原因: 1. 红枣枸杞粥:红枣和枸杞都是中医中常用的滋补食材,具有补血养颜、增强免疫力的作用。红枣含有丰富的维生素C和铁质,有助于改善血液循环;枸杞则含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等微量元素,对眼睛健...
寒潮来袭，既要保护好我们的身体，更要保护好我们的肠胃，冬季养生建议多喝粥以润肺除燥。一、芋圆红豆粥 准备食材：红豆、莲子、芋圆、冰糖。做法步骤：1、红豆泡一晚上，莲子清洗干净，电高压锅加适量水，加红豆，加莲子，加少许的冰糖，按煮粥键熬煮，熬煮好的红豆汤。2、芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻，不...