深冬到了，天气愈加寒冷。喝粥不仅对胃好，在粥里面添加一些食材，还能起到更多的养生保健作用。粥的种类繁多，简单、质朴的白粥在其他材料的搭配下有了千般滋味，滋养着中国人的味蕾。你冬天喜欢喝哪种粥？来源：人民日报
冬季养生粥包括红薯粥、核桃粥、羊肉粥、腊八粥等。 1.红薯粥 红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。红薯粥香甜可口,易于消化,适合在冬季食用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。但需...
5.冬瓜薏米粥: 原料:冬瓜200克、薏米50克、大米100克 做法:冬瓜去皮切块,薏米与大米淘洗干净,一起加水煮粥,最后加入冬瓜煮至熟烂。 功效:清热利湿、减肥排毒 6.南瓜小米粥: 原料:南瓜200克、小米100克 做法:南瓜去皮切块,小米淘洗干净后,与南瓜一同煮粥,煮至粘稠。 功效:健脾开胃、润肠通便 冬季适宜食用温热...
冬季养生的10款养生..芝麻粥 捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是冬季保健粥的佼佼者。对便
冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。今日,逸琦整理几款冬日暖心粥,送给我们的家人们! 2冬季养生粥银耳莲子粥做法 【配料】银耳3克,大米50至100克,冰糖50克,莲子...
一、红豆花生燕麦粥 材料：红豆 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；花生 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；燕麦 1/2 杯；糯米 1/4 杯（可选）；冰糖或红糖 适量；水 适量 步骤：1. 处理红豆和花生： 将浸泡过的红豆和花生用清水洗净，放入锅中。如果使用糯米，也一并放入。2. 煮熟粥底： 加入适量的水，大火煮沸后...
红枣桂圆粥 红枣和桂圆都是冬季养生的 “明星食材”。红枣味甘性温，归脾、胃经，有着补中益气、养血安神的功效，能够为身体补充气血，改善面色苍白、手脚冰凉等情况。桂圆，也就是龙眼，性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神，在寒冷的冬天食用，可帮助我们温暖身体、促进血液循环。制作方法如下：准备材料：...
冬季养生粥有很多,常见的有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥等。1、桂圆山药糯米粥:顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥,桂圆能起到补气血的功效,山药主要起脾胃补肾的作用,糯米有健脾暖胃的功效,冬天天气寒冷,适当喝一碗桂圆山药糯米粥,能帮助暖
一、红枣山药粥 红枣山药粥是一款非常适合秋冬季节的养生粥，红枣能补血养气，山药能健脾养胃，两者搭配，能有效缓解秋冬季节的疲劳、乏力、食欲不振等症状，还能美容养颜，延缓衰老。山药，素有“小人参”的美誉，它的健脾养胃功效备受称赞。在寒冷的季节里，山药能够帮助我们调整肠胃功能，缓解因季节变化带来的肠胃不适...
冬季必喝8款养生粥。冬季养生正当时，这8种养生粥一定要多喝，常喝能让您的小脸红扑扑，气色超棒。·1、苹果小米粥。女士们每日来一碗，脸色红润，气色绝佳。在锅中依次放入小米、苹果块、红枣，加足量的清水，盖上锅盖小火慢煮半小时。煮好后加入红糖和枸杞，再煮3分钟，一道暖心又暖胃的苹果小米粥就大功告...