2冬季养生粥银耳莲子粥做法 【配料】银耳3克,大米50至100克,冰糖50克,莲子15克。 【做法】 银耳摘净洗好,水浸半小时,捞干备用;莲子去蕊分瓣,水浸一小时,捞干备用。淘洗干净大米,放入锅内,同莲子同煮粥,中火15分钟后加入银耳,武火煮5分钟,后加入冰...
6、营养安神粥 食材:黑米50g、红豆50g、糯米50g、莲子50g、红糖10g 做法:把红豆、莲子、黑米清洗干净,浸泡一个小时(也可以多泡一会),把红豆和莲子放入锅中,加适量清水,煮开转小火,炖煮40分钟,再倒入糯米和黑米,继续炖煮30分钟,加入红糖,搅拌融化即可关火 宝宝们上面这六款养生粥简单又方便,赶紧学起...
南瓜小米粥是一道集养胃、暖胃、养生于一体的美味佳肴。它融合了南瓜的补中益气、健脾开胃功效与小米的健脾止泻、安神利水作用,将这两种食材巧妙地合煮,便能产生出一种神奇的食疗力量。在秋冬季的寒风中,一碗热腾腾的南瓜小米粥能有效地舒缓胃寒、胃痛、腹泻等不适症状,它的温暖和滋润如同一位关爱备至的朋友。...
冬季养生粥有很多,常见的有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥等。 1、桂圆山药糯米粥:顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥,桂圆能起到补气血的功效,山药主要起脾胃补肾的作用,糯米有健脾暖胃的功效,冬天天气寒冷,适当喝一碗桂圆山药糯米粥,能帮助暖身养胃。 2、百合山药小米粥:中医认为百合有清心...
养颜木瓜粥 食材 红枣,桂圆,枸杞,红葡萄干,木瓜,泰国糯米,黄冰糖 步骤 1、煮红枣,泡桂圆,枸杞,红葡萄干 2、红枣煮得有点发胀时放糯米 3、加入木瓜等入锅一起煮即可 冬日来一碗养生粥吧! 鱿鱼粥 食材 鱿鱼丝、大米、蒜、盐、香菜、胡萝卜 ...
病情分析:冬季养生粥有助于提高体质,增强抵抗力。以下介绍六款适合冬季的养生粥: 1.红枣桂圆粥: 原料:红枣10颗、桂圆肉50克、大米100克 做法:将大米淘洗干净后,与红枣和桂圆肉一起煮粥,煮至粘稠即可。 功效:补血安神、益气养颜 2.黑米芝麻粥: 原料:黑米100克、芝麻20克、冰糖适量 做法:黑米淘洗后,加水煮粥...
药粥保健在我国有悠久历史,它把中药的治疗作用与米粥健脾补气的食疗效果有机地结合起来,运补于日常生活,具有良好的保健作用。冬季保健重在抵御风寒保护脾胃肾,但对阴虚内热体质也要适当调理。下面介绍几种美味、营养又易于烹制的粥品,带您在初冬时节以粥养人。
冬季养生粥 1、枸杞莲子大米粥 材料:莲子、枸杞、大米。 做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。 功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
今天,就让我们一起来看看那些冬季养生你绝对不能错过的宝藏粥品,不仅美味可口,而且营养丰富,满足你对饮食健康、饮食养生的全部幻想。1、糙米莲子粥 取芯白莲子,搭配糙米、大米、高粱米、玉米碴、红豆、百合等,科学配比,营养均衡,一碗清粥,千般滋味,炖煮易烂,温润养身,拥有健康养胃、清热降火、促进消化的...
?冬季养生粥: 1、牛肉粥 切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。 2、乌鸡肉粥 乌鸡同粳米同煮,加调味,用于、贫血、营养不良等。 3、木耳粥 取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。 4、枸杞粥 枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。