深冬到了，天气愈加寒冷。喝粥不仅对胃好，在粥里面添加一些食材，还能起到更多的养生保健作用。粥的种类繁多，简单、质朴的白粥在其他材料的搭配下有了千般滋味，滋养着中国人的味蕾。你冬天喜欢喝哪种粥？来源：人民日报
冬季养生粥包括红薯粥、核桃粥、羊肉粥、腊八粥等。 1.红薯粥 红薯含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。红薯粥香甜可口,易于消化,适合在冬季食用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人群。但需...
2冬季养生粥银耳莲子粥做法 【配料】银耳3克,大米50至100克,冰糖50克,莲子15克。 【做法】 银耳摘净洗好,水浸半小时,捞干备用;莲子去蕊分瓣,水浸一小时,捞干备用。淘洗干净大米,放入锅内,同莲子同煮粥,中火15分钟后加入银耳,武火煮5分钟,后加入冰...
这款粥吃起来口感细腻，芝麻和核桃的香味相互交融，别有一番风味。经常食用，对滋养身体、维持身体健康状态很有帮助，尤其适合脑力劳动者和中老年人在冬季享用。腊八粥 每年农历腊月初八，很多地方都有喝腊八粥的传统习俗，其实腊八粥也是冬季非常养生的粥品。它的食材丰富多样，通常包含了大米、小米、糯米、薏仁、红豆...
病情分析:冬季养生粥有助于提高体质,增强抵抗力。以下介绍六款适合冬季的养生粥: 1.红枣桂圆粥: 原料:红枣10颗、桂圆肉50克、大米100克 做法:将大米淘洗干净后,与红枣和桂圆肉一起煮粥,煮至粘稠即可。 功效:补血安神、益气养颜 2.黑米芝麻粥: 原料:黑米100克、芝麻20克、冰糖适量 做法:黑米淘洗后,加水煮粥...
一、红豆花生燕麦粥 材料：红豆 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；花生 1/2 杯，浸泡数小时或过夜；燕麦 1/2 杯；糯米 1/4 杯（可选）；冰糖或红糖 适量；水 适量 步骤：1. 处理红豆和花生： 将浸泡过的红豆和花生用清水洗净，放入锅中。如果使用糯米，也一并放入。2. 煮熟粥底： 加入适量的水，大火煮沸后...
冬季必喝8款养生粥。冬季养生正当时，这8种养生粥一定要多喝，常喝能让您的小脸红扑扑，气色超棒。·1、苹果小米粥。女士们每日来一碗，脸色红润，气色绝佳。在锅中依次放入小米、苹果块、红枣，加足量的清水，盖上锅盖小火慢煮半小时。煮好后加入红糖和枸杞，再煮3分钟，一道暖心又暖胃的苹果小米粥就大功告...
一、黑米桂圆粥 材料：黑米50克，桂圆肉10克，红枣10克，冰糖适量。做法：将黑米洗净，加入桂圆肉、红枣及适量清水，煮至粥成，加入冰糖即可。功效：黑米桂圆粥具有养心安神、滋阴补肾的作用，尤其适合冬季怕冷、腰膝酸软、失眠多梦的人群食用。二、小米南瓜粥 材料：小米100克，南瓜200克，冰糖适量。做法：将小米淘...
做法：南瓜100克，小米200克，白糖适量。南瓜洗净切小块，小米淘洗干净。锅置火上，放入南瓜、小米和适量清水，大火煮沸后转小火煮至米烂，南瓜熟透，粥黏稠 养生粥是一种简单而美味的食物，它可以滋补身体，增强抵抗力，预防疾病。冬季常喝养生粥，可以驱寒暖胃，美颜补气血。养生粥的种类很多，可以根据个人的喜好...
富有深度的分析：小米含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于提高免疫力。红薯富含维生素A和膳食纤维，对眼睛和肠道健康有益。红枣具有滋补血液、调理脾胃的作用。三者搭配，既美味又养生。二、海鲜粥 前期准备：大米 150克鲜虾 100克鱼肉 50克蔬菜（可根据个人口味选择）详细做法：第一步： 大米淘洗干净，鲜虾剥壳，...