中医认为肾是先天之本,肾主藏精,而“精”是指生命起源和维持生命活动的基本物质,人体衰老与肾息息相关。冬季补肾,可以通过科学的食补进行。 张大宁大师指出,冬虫夏草等中医传统药材可补肾益肾,对于提升身体免疫力有较好的作用。虫草也好,虫草菌丝体、其他虫草属药用虫草...
冬季后保持这样的作息习惯,有利于阳气的潜藏与阴津的积蓄,从而维持人体的阴阳平衡。 二、冬季主藏,养肾为先 冬季养生的核心在于“顺冬藏”,而冬季的主旋律是“藏”,因此养生需“养肾藏精”。 从立冬开始养肾,不仅能提升人体的抗寒能力与免疫力,帮助我们平稳度过寒冬...
南北朝周兴嗣《千字文》有“寒来暑往，秋收冬藏”一句。养生应该顺应四时阴阳，到了冬季，便应该“藏”为主。一、温养进补 《黄帝内经》提及："肾者，主蛰，封藏之本，精之藏也。其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。" 意指在冬季，养生的重点在于温养和进补肾脏，顺应自然界和人体阳气下降的趋...
中医认为,冬主藏气,应于肾。冬季阴气极盛,此时人的阳气也要潜藏于内。而冬季进行食补可使能量储存于体内,固本培元。饮食上可“温中补阳”要少食生冷,可食用羊肉、牛肉、苁蓉、生姜等性温食物温肾填精,也可适量搭配萝卜、冬瓜、梨等理气清润的食物。 L海南药品监管的微博视频 ...
冬季养生主“藏”,尤其是冬至之后,从起居、饮食、运动、情志等方面都要开启冬季模式,藏五脏之阳气。冬季养生在于藏,是因为冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。✅精神调养:冬季养生要注重精神调养,保持心态平和,避免过度劳累和情绪波动。✅节欲保精:冬季要节...
肾在五行中属水,与方位中的北方、四季中的冬季相通。《素问·金匮真言论》中有“北方黑色,人通于肾,开窍于二阴,藏精于肾”。《素问·阴阳应象大论》中有“北方生寒,寒生水。水生咸,咸生肾,肾生骨髓,骨髓生肝,肾主耳。其在天为寒,在地为水,在体为骨,在脏为肾”。《素问·六节脏象论》中有“肾者...
这就是与冬藏之气相应，是养藏的方法。如果违背了这个道理，会损伤肾气，到了春天，就就会感觉四肢枯萎，软弱无力，这是因为冬天闭藏的基础差，供给春季生养的能力也就差了。“冬藏”主要体现4个方面，如下：1、饮食：侧重养肾 从季节与五脏的关系来说，冬季与肾相对应，所以这个季节应该侧重养肾。“黑入肾”，...
中医认为肾是先天之本,肾主藏精,而“精”是指生命起源和维持生命活动的基本物质,人体衰老与肾息息相关。冬季补肾,可以通过科学的食补进行。 张大宁大师指出,冬虫夏草等中医传统药材可补肾益肾,对于提升身体免疫力有较好的作用。虫草也好,虫草菌丝体、其他虫草属药用虫草也好,都是不热不燥,阴阳并补,偏于平性,普遍...
藏精怎么理解呢？肾的功能是藏精纳气，借助冬天肾主藏的作用进行封藏肾精。从经络的循行上来看，足三阴经（脾经、肝经、肾经）都经过足内侧，踮脚尖可以起到疏通足三阴经，使气上行的作用，从而改善肾功能。藏神主要是从饮食起居方面来体现，顺应四时，早睡晚起。早睡可以养足阳气，晚起可以养足阴气。同时睡前...