中医认为肾是先天之本,肾主藏精,而“精”是指生命起源和维持生命活动的基本物质,人体衰老与肾息息相关。冬季补肾,可以通过科学的食补进行。 张大宁大师指出,冬虫夏草等中医传统药材可补肾益肾,对于提升身体免疫力有较好的作用。虫草也好,虫草菌丝体、其他虫草属药用虫草...
冬季后保持这样的作息习惯,有利于阳气的潜藏与阴津的积蓄,从而维持人体的阴阳平衡。 二、冬季主藏,养肾为先 冬季养生的核心在于“顺冬藏”,而冬季的主旋律是“藏”,因此养生需“养肾藏精”。 从立冬开始养肾,不仅能提升人体的抗寒能力与免疫力,帮助我们平稳度过寒冬...
肾的藏关系到人体的健康和寿命,关系到整个生命过程能否顺利完成,所以在中医的养生理论中,养肾是重中之重,而养肾的关键是养“藏”。 一年之中,冬季是藏的季节,所以冬季是养肾的关键时期。《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若...
南北朝周兴嗣《千字文》有“寒来暑往，秋收冬藏”一句。养生应该顺应四时阴阳，到了冬季，便应该“藏”为主。一、温养进补 《黄帝内经》提及："肾者，主蛰，封藏之本，精之藏也。其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。" 意指在冬季，养生的重点在于温养和进补肾脏，顺应自然界和人体阳气下降的趋...
1. 冬季主藏，并非指减少外出活动，而是遵循养生学中的原则：春生、夏长、秋收、冬藏。2. 在冬季，自然界中的万物开始休养生息，为来年的生机勃勃做准备。3. 冬季三个月，草木凋零、冰冻虫伏，这正是万物藏精养息的时期。4. 人体亦应顺应自然界的规律，让阴阳消长代谢保持相对缓慢的状态，阳气潜藏于...
冬季吃的原则：以暖为主。冬季寒冷，抗寒需要能量，而许多食物当中的热量，就能够帮助我们御寒！按照黄帝内经的说法，冬季主藏，何谓藏？就是人应该养精蓄锐，保存能量，另一方面，要“藏”在屋内，防止寒凝伤人。一 疾病形成的过程 病是怎么来的？病往往不是一来就是大病，往往是一点一点积累起来的，由最开始的...
冬季养生主“藏”,尤其是冬至之后,从起居、饮食、运动、情志等方面都要开启冬季模式,藏五脏之阳气。冬季养生在于藏,是因为冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。✅精神调养:冬季养生要注重精神调养,保持心态平和,避免过度劳累和情绪波动。✅节欲保精:冬季要节...
中医认为肾是先天之本,肾主藏精,而“精”是指生命起源和维持生命活动的基本物质,人体衰老与肾息息相关。冬季补肾,可以通过科学的食补进行。 张大宁大师指出,冬虫夏草等中医传统药材可补肾益肾,对于提升身体免疫力有较好的作用。虫草也好,虫草菌丝体、其他虫草属药用虫草也好,都是不热不燥,阴阳并补,偏于平性,普遍...
阴陵泉穴、关元穴、肾俞穴，冬季主藏养好肾！冬季是一年四个季节当中最冷的一个季节，而冬季的寒气最容易伤的是肾，也就是所谓的“寒气伤肾”。如果冬季不注意保养，就会出现终身骨骼拘急、抽搐、活动不利等症状。冬季主藏为春季的生发积聚能量，所谓“瑞雪兆丰年”，也就是说冬季藏得越好，下一年才能够生机...