当你准备好了，可以轻轻睁开双眼，或者让自己顺其自然地进入深深的睡眠。记住，这一刻的宁静是你的礼物，你可以随时通过冥想和颂钵的声音再次回到这个宁静的状态。愿你今夜有一个宁静而深远的梦境，伴随着颂钵的声音，感受内心的平和与宁静。这个冥想词可以在晚上入睡前使用，有助于放松身心，改善睡眠质量。
丰盛心灵冥想引导词 闭上双眼,深呼吸几次,慢慢地将注意力放在你的呼吸上。感受空气进入你的鼻子,充满你的肺,再缓慢呼出,将身体中的紧张和焦虑随着呼气一起排出体外。 现在,想象你正躺在一片茂密的森林里。阳光透过树叶的缝隙洒在脸上,微风吹拂着你的面颊,让你感到舒适和安宁。 试着感受到树木的气息,它们高大挺拔...
---瑜伽冥想引导词 (一) 选择盘坐,自然呼吸,三分钟{音乐响起,引导词开始}: 盘坐开始,轻盈放松,头正身直,松静自如,两眼轻合。意识从 开始放松……逐步向下延伸到身体各个部位。 你已经放松了,整个人进入了种空灵悠远的舒畅境地里,松松 的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,整个身体...
引导词 请大家选择最舒适的坐姿，挺直腰背，双手手心朝上放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩、放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐，让我们一起走进冥想的世界。抛开所有的紧张、烦恼和不安，我们的心变的...
先将意识收回眉心下沉至心脏,将口中唾液分三次咽下,双手在胸前搓热掌心,用手心的能量去温暖眼球,面颊,再次搓热掌心,将手掌由下而上的抚摸颈部纹理,按摩我们的双耳,最后轻轻的睁开双眼去适应室内的光线,缓缓地站起身来,活动一下双手及双脚。 以上的冥想词有你想要的吗?记得收...
冥想放松 请大家闭上眼睛,选择一个你最舒服的姿势,调整一下自己的呼吸,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气。很好,自由而缓慢的呼吸,现在想象你来到了一个大草坪上,绿草如茵,草坪厚厚的,软软的,现在你躺在了草坪上,微风拂面,你闻到了泥土和青草的气息,你的周...
DO ★ 正念冥想 ★ 幸福是播种出来的。 不断心里默念,这个愿力是非常大的! 王阳明先生说过:一念发动处,便是行。 坚持一段时间,你会惊讶的发现你的心,好像慢慢地静了下来,能量好像也提高了。 你周遭一切的人事物的磁场, 慢慢都顺你心了…… 我是常自在 ...
瑜伽冥想引导词(一) 选择盘坐,自然呼吸,三分钟{音乐响起,引导词开始}: 盘坐开始,身体轻盈放松,头正身直,松静自如,两眼轻合。意识从头部开始放松……逐步向下延伸到身体各个部位。 你已经全身放松了,整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里,松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接,融化在一起,整个身体...
冥想词合集10篇极简通用引导词 音声为药,冥想为水,聆听内在,自在身心。 课前引导: 引导词一 主题:安静 时常:5分钟 分配:语言引导不超过2分钟。 双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。 在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。 去觉察和自己的身...
烛光冥想 与光联结,觉察温暖,体会光明,感受生命个体的热情与全然绽放。 烛光,尽管很弱小,但是却平静地释放自己的温暖,传递来自内在的能量。 就如每个来到世间的生命,无论你是谁,在什么位置,都在用自己的方式去燃烧,以自己最温柔的光持续照亮,直到燃尽那一刻!