当你准备好了，可以轻轻睁开双眼，或者让自己顺其自然地进入深深的睡眠。记住，这一刻的宁静是你的礼物，你可以随时通过冥想和颂钵的声音再次回到这个宁静的状态。愿你今夜有一个宁静而深远的梦境，伴随着颂钵的声音，感受内心的平和与宁静。这个冥想词可以在晚上入睡前使用，有助于放松身心，改善睡眠质量。
公园冥想词公园冥想词 想象自己躺在一片绿草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过。叫不出名的野花,争相开放。远处,一只母牛带着它的崽崽在散步。身边,孩子们在尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在草地里蹦来蹦去。树上的鸟儿在不停地歌唱。 你,用心去听,远处...
冥想词合集10篇极简通用引导词 音声为药,冥想为水,聆听内在,自在身心。 课前引导: 引导词一 主题:安静 时常:5分钟 分配:语言引导不超过2分钟。 双腿放松,下巴微收,闭上眼睛,让心跟随着呼吸,自然而然地安静下来。 在这里,安静的和自己的身体待一会,没有任何的目的,只是静静地安处在这里。 去觉察和自己的身...
先将意识收回眉心下沉至心脏,将口中唾液分三次咽下,双手在胸前搓热掌心,用手心的能量去温暖眼球,面颊,再次搓热掌心,将手掌由下而上的抚摸颈部纹理,按摩我们的双耳,最后轻轻的睁开双眼去适应室内的光线,缓缓地站起身来,活动一下双手及双脚。 以上的冥想词有你想要的吗?记得收...
冥想不限时间地点,可以让你随时随地得到放松。以下是文字版的冥想引导词,如需带音效和声音引导的版本,可以文末关注公众号获取哦~ 现在就开始吧 --- 丰盛心灵冥想引导词 闭上双眼,深呼吸几次,慢慢地将注意力放在你的呼吸上。感受空气进入你的鼻子,充满你的肺,再缓慢呼出,将身体中的紧张和焦虑随着呼气一起排出体...
DO ★ 正念冥想 ★ 幸福是播种出来的。 不断心里默念,这个愿力是非常大的! 王阳明先生说过:一念发动处,便是行。 坚持一段时间,你会惊讶的发现你的心,好像慢慢地静了下来,能量好像也提高了。 你周遭一切的人事物的磁场, 慢慢都顺你心了…… 我是常自在 ...
瑜伽冥想引导词 瑜伽冥想引导词 瑜伽静坐引导词（一）请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自我的世界。嘴角微微向上翘起，让我们在心底里给自己一...
我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人,包括我自己。 我明白我的本质是清净无染、完全圆满,我不再受罪恶感的束缚。 从今天开始,我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。 当我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是会抗拒的。 当我排斥,我看到我在排斥,我接受我是会排斥的。
冥想放松 请大家闭上眼睛,选择一个你最舒服的姿势,调整一下自己的呼吸,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气。很好,自由而缓慢的呼吸,现在想象你来到了一个大草坪上,绿草如茵,草坪厚厚的,软软的,现在你躺在了草坪上,微风拂面,你闻到了泥土和青草的气息,你的周...
冥想词 1。请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开30度，脚尖自然向外。双臂放于身体两侧，掌心朝上。请大家调整呼吸，让呼吸顺畅，自然，呼吸。。。深长而均匀。现在我将说出身体的各个部位，请大家放松它。。放松我们的脚趾、脚心、脚背、脚踝。慢慢放松我们的小腿、小腿机肉。我们的膝盖，膝盖窝。...