今年7月，新编修的《军事体育训练大纲（试行）》，已在全军开展大范围试训。此次大纲的修订标志着部队军事体能的组训方式发生了重要变化，核心目标在于“实现我军军体训练由以健康体能为主向以战斗体能为主转变”。这一转变不仅强调了科学训练的重要性，更明确了训练应紧密围绕实战需求进行。新大纲的内容结构清晰，分为...
百余名武警官兵对决军体赛场 《正午国防军事》 20250419 00:29:59 本期内容 [正午国防军事]中印尼外长防长“2+2”对话机制首次部长级会议 中国外交部:推动两国战略协作不断迈向更高水平 00:01:21 [正午国防军事]美新任驻日大使鼓吹美日共同“反击中国” 中国外交部:外交官的职责应该是促进国家间的友好 00:00...
通关攻略:起跑→加速跑→途中跑→终点跑 内功心法:起跑时,身体重心主要落在前脚上,身体保持稳定姿势,逐渐加大步长和加快速度,保持好呼吸频率,尽量做到放松自然、步幅均匀、蹬摆结合、上体姿势正直或稍前倾。分配好体力,前期快、中间稳、后期冲,注意转弯时的步伐和呼吸调整,尽可能快地冲过终点。 主编/ 张祥锋 本...
2、穿喉弹踢 动作要领：右拳迅速收回于腰间，左拳变掌向前穿喉，同时右腿向前进行弹踢后迅速收回成金鸡独立姿势，右脚脚面绷直，脚尖朝下，两眼目视前方。要求：出掌穿喉和弹踢要协调一致，做到动作有力。3、马步横打 动作要领：右腿向前落地，同时向左转体，左掌由右向左进行搂抓收于腰间，右拳由腰间向前进行横...
沙场砺剑显锋芒，创破纪录勇争先。近日，武警北京总队执勤第十四支队2024年度第二届群众性军事体育运动会“硬核开赛”，来自基层各单位参赛选手同台竞技，激情比拼，将体育精神融入部队精神，把强健体魄与提升部队战斗力有机结合，为全面检验基层官兵军事素养，有效提升军事训练水平奠定坚实基础。军事体育运动会不仅仅是军体...
一、准备姿势。仰卧位平躺于垫（地）面，双腿屈膝并拢，双脚贴于地面，大小腿夹角约90度；双臂自然伸直置于体侧，掌心向下贴于垫（地）面，双手指尖置于起点线后。二、动作过程。下颌微收，卷腹抬起上体，带动双臂前移至双手指尖同时触及止点线；上体后仰，恢复至准备姿势。★降阶训练：屈肘平板支撑、船式初级 ...
同时,军体拳的训练中强调要精神抖擞的训练面貌、一气呵成军体动作和高度整齐的队列。在展示中,方阵要表现出严整的军容军纪和刚强的精神风貌。因此,军体拳方阵的同学们都挺拔如松,整齐划一,气势如虹。 军体拳之美 一声“格斗,准备” 同学们昂首挺胸,时刻准备着...
军体武教头，开训！文 | 杨 林、张敏杰、陈 翔 图 | 周红磊、吴毓韬、赵罗栋 近日 第72集团军某旅 集中组织军体骨干集训 进一步规范军事体育训练实施流程 提高军事基础训练组训施教能力——▲开训动员。此次集训 重点围绕教学组训法 军事体能基础 刺杀、400米障碍 运动学知识等5项内容 邀请地方专家教授 军...
军体5项标准 以下是军体5项标准的详细介绍，包括俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲、3000米跑和引体向上等方面的具体要求和标准。俯卧撑 俯卧撑是军体5项标准中的第一项，主要考察受训者的上肢和核心力量。标准的俯卧撑要求受训者双手与肩同宽，手臂与身体呈90度直角，腹部收紧，连续进行多次。具体标准如下：受训者需在2...
动作要领:预备姿势,左脚向前进步同时,左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方,抬右脚向前正蹬并回收于体前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外侧,目视前方。 第三招第二式:挟摔下击 用途:挟脖摔。 要求:重心稳固,挟摔迅速。